Najlepsze Witaminy dla zatok
Witaminy są niezbędne dla utrzymania zdrowia zatok , zwłaszcza jeśli są podatne na infekcje ( zapalenie zatok ) lub cierpią na alergie . Chociaż witaminy mogą pomóc w leczeniu istniejących problemów z zatokami , osoby z ostrym lub przewlekłym zapaleniem zatok powinny skonsultować się z lekarzem , który może przepisać antybiotyki , leki przeciwhistaminowe , leki obkurczające błonę śluzową steryd sprayów do nosa lub do skutecznego leczenia choroby. Witamina
Witamina A jestsilnym przeciwutleniaczem, który wzmacnia system odpornościowy i promuje zdrowe komórki i tkanki w organizmie . Obejmuje to pomoc w budowaniu zdrowych błon śluzowych nosa i gardła , według Nutrition Science News . Witamina A zapobiega przeziębieniom , które mogą prowadzić do zakażenia zatok , ale nie ma wystarczających dowodów na poparcie roszczenia można skutecznie leczyć istniejące przeziębienia , gdy podjęte w dużych dawkach . US Food and Drug Administration zalecanego dziennego spożycia witaminy A ( 0,7 mg dziennie dla mężczyzn i 0,6 mg dziennie dla kobiet ) najlepiej uzyskać od A witaminy żywności bogatej w takie jak jaja, mleko , ser i wątroba .
Witamina C
Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który , gdy podjęte w dużych dawkach , mogą pomóc zapobiegać i łagodzić infekcje dróg oddechowych , które mogą prowadzić do zapalenia zatok , według Life Extension . Jednym z pięciu lat próby kliniczne wykazały, że przy 500 mg witaminy C dziennie zmniejsza częstotliwość przeziębień , a inna stwierdzono, że 1000 mgdziennie zmniejsza częstotliwość przeziębienia o 45 procent. Witamina C z bioflawonoidy mogą również pomóc kurczyć zatokowego obrzęk błony według Nutrition Science News . Pokarmy bogate w witaminę C są owoce cytrusowe, pomidory, brokuły i czerwone papryki . Biorąc więcej niż zalecana dzienna dawka witaminy C ( 60 mg) może powodować niestrawność i biegunkę . Imperium Witamina E
efekty pobudzające układ immunologiczny witaminy E może poprawić objawy alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa , co zmniejszy ryzyko rozwoju zapalenia zatok . Suplementację witaminą E jest również zmniejszają objawy gorączki siana wzięte w wysokich dawkach ( 800 mg) , w połączeniu ze zwykłą antyalergiczny leku według badać wyniki opublikowane przez PubMed . Witamina E nadal odgrywa ważną rolę w procesach przeciwzapalnych i zwiększenia odporności na zalecanej dziennej dawki 15 mg dla mężczyzn i kobiet lub gdy uzyskane ze środków spożywczych , takich jak zielone warzywa liściaste , produkty pełnoziarniste, chude mięso i orzechy .
