Witaminy , aby zapobiec skóry suchej

Wiek , pogodę i diety przyczyniają się do poziomu tekstury i wilgotność skóry , suchość skóry , ale może poważnie wymagać więcej niż drogiego kremu . Walczyć chroniczną suchość od wewnątrz , upewnij się, że wystarczająco dużo następujących witamin, z których wszystkie są niezbędne dla zdrowego , miękkie naskórka . Witamina

Witamina A jest niezbędna do tworzenia się komórek skóry i naprawy. W rzeczywistości, większość anti-aging kremy palmitynian retinylu , zawierają pewną formę witaminy A , aby odmłodzić uszkodzoną skórę . Suche, oparzona skóra bardzo skorzysta z trochę dodatkowych witaminy A. Można wykorzystać go w śmietanie , warto uzupełnić lub znaleźć je w żywności, takich jak marchew, żółtka jaj , szpinak, wątróbka i squash .

Witamina B

Witamina B rzeczywiście jestrodzina składników znanych jako B kompleks witamin . Pracują razem , aby utrzymać zdrową skórę , nawilżona i stonowanych . Ponieważ jest to trudne do zdiagnozowania konkretnych braków B- witaminy (B- 12 i B - 6 braki mają podobne objawy , na przykład) , najlepiej jest wziąć B kompleksowy preparat , który zawiera wszystkie witaminy , lub dodać trochę więcej o następujące środki spożywcze, do swojej diety : . awokado, owies , banany , wątroba, tuńczyk , soczewica lub orzechy brazylijskie Imperium Witamina C

Witamina C jest niezbędna dla wytwarzanie kolagenu , który jestskładnikiem skóry , która nadaje mu elastyczność i wytrzymałość. Suchość skóry , z drugiej strony, jestprzeciwieństwem sprężystości --- szczelne i łuszczenie się . Nie tylko witamina C walki suchość, to jestniezwykle ważne, przeciwutleniacz : . Że zwalcza wolne rodniki i zachowuje młodzieńczy wygląd skóry
Witamina E

Witamina E jest również przeciwutleniacz . To działa , aby utrzymać naturalną równowagę oleju Twojej skóry i chroni ją przed szkodliwym , suszenia promieniowaniem słonecznym. Witamina E może być stosowany miejscowo na skórę w postaci oleju , i można go znaleźć w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością . Spróbuj dodać olej i płyny do zabiegów na twarz w celu zwiększenia ich skuteczności .
Kwasy tłuszczowe

Omega - 3 i omega - 6 są dwa niezbędne kwasy tłuszczowe , które odgrywają rola w wszystko od podszewki ciśnienia krwi do jelit . Nic dziwnego, że są one również ważne dla zdrowej skóry . Poprzez kontrolowanie produkcji ropy Twojej skóry , to ustalić, jak miękka skóra sucha lub będzie . Sucha skóra może być znacznie lepszy , biorąc suplementy omega-3 ( większość ludzi ma wystarczająco dużo omega-6 w diecie ) . Znaleźć w oleju z ryb , mielone siemię lniane i ryb zimnowodnych . Imperium