Suplementy , aby zwiększyć swoją energię

Zawierające suplementy w diecie może byćkorzystne w celu zwiększenia energii strategia dla wielu ludzi . Nawet najbardziej odpowiednie i zdrowe diety składające się z warzyw, owoców, ziaren i źródeł białka zazwyczaj nie dostarczają wystarczającej ilości składników odżywczych kluczowych dla optymalnego zdrowia , równowagi i wysokiego poziomu energii . Wynika to po części z dostępnych źródeł żywności i rodzaje przetwarzania , jak również pewnych niedociągnięć , od warunków zdrowotnych i dziedziczone przez genetyki . Witaminy

Wiele witamin przypisuje się wzrost poziomu energii . Lekarze często zalecają codzienne witaminy uzupełnienie nawet najbardziej zdrowego żywienia . Codzienne suplementy mogą pomóc w zarządzaniu poziom stresu i zapewnić całościową impuls jednocześnie chroniąc organizm przed niedoborem witamin i wyczerpania .

Witaminy B6 i B12 zapewnia wsparcie dla metabolizmu organizmu , który reguluje energię . Najbardziej skuteczne metabolizm pozwalają na maksymalną energię ze spożywanego pokarmu . Witaminy z grupy B są również związane z ośrodkowego układu nerwowego , które mogą kontrolować zmęczenie .

Witamina C obsługuje naprawę komórkową i jest znana , aby pomóc zapobiec wielu chorobom . Witamina C nie tylko naprawia uszkodzenia podczas snu lub odpoczynku , ale również przekształca energię w organizmie . Karnityny , koenzymu Q10 i omega-3 są zalecane jako dodatki w celu zwiększenia energii .
Minerały

Wiele minerałów może mieć zasadnicze znaczenie dla zdolności organizmu do utrzymania odpowiedniej energii . Żelazo jest potrzebne do wytwarzania hemoglobiny , który przenosi się do ciała tlenu. Niedobór żelaza jestznanym źródłem zmęczenia , więc jestniezbędnym elementem do optymalnej energii . Magnez pomaga organizmowi do produkcji energii ATP Zasada cząsteczki i zapobiega słabe kości , które mogą mieć wpływ na ogólną energii i wydajności . Cynk w małych ilościach pomaga produkować cząsteczki białka i błonnika dla ciała , paznokci, włosów , skóry, mięśni i innych części ciała. Imperium Zioła

Istnieje wiele zioła , które mogą być korzystne dla zwiększenia energii . Imbir jestkorzeń, który jest powszechnie używany w kuchni chińskiej do roztwarzania z AIDS, jak również do stymulowania przepływu krwi pomaga poziom energii. Kurkuma jest często stosowany w daniach curry i pomocy na ochronę wątroby , która jestgłównym ośrodkiem trawienia i detoksykacji . Obie z tych ziół można znaleźć również w formie tabletek i nalewki .

Żeń-szeń syberyjski jestpopularny wzmacniacz energii, które również może zwiększyć wytrzymałość i odporność. Gotu Kola może poprawić funkcjonowanie mózgu i wzmacniają naczynia krwionośne i tkanki . Gotu Kola również działa jako tonik do odmłodzenia ciała o właściwościach przeciwzapalnych . Maitake pochodzi ze Chińska grzyba . Pobudza układ odpornościowy i walczy przewlekłe zmęczenie . Imperium