Witamina A skutki uboczne

Witaminy są niezbędne dla organizmu zdrowia. Jednak nawet za dużo tego dobrego może być szkodliwe. Zalecanego dziennego spożycia ( RDA ) witaminy A jest 2600 jm dla dzieci i do 5000 dla osób dorosłych . Witamina A jestrozpuszczalna w tłuszczach witaminy , które sprzyja zdrowej skóry, włosów , kości i pomaga w naprawie tkanki . Zmniejsz Beta-karoten

Beta-karoten przekształca w witaminę A też, więc jeślidodatek beta-karoten jest podjęta , suplementy witaminy A powinno decrease.Also , obserwować ilość marchwi , wątroba wołowa lub oleju z ryb można spożywać , ponieważ zawierają witaminy A. Zbyt dużo podniesie ilość witaminy powyżej RDA .
Toksyczność

toksyczne poziomy witaminy A może wynikają z niskim poziomem witaminy. Objawy mogą obejmować zawroty głowy, nudności , bóle głowy, zmiany skóry lub drażliwość . Długotrwałe skutki toksyczne poziomy witaminy A może to utrata włosów , uszkodzenia wątroby lub zwiększenie stężenia lipidów we krwi .

Narodziny Wady

Kobiety w ciąży muszą być ostrożność podczas stosowania witaminy A. To było związane z wadami wrodzonymi .
dzieci

Witamina A jest magazynowana w wątrobie , a u dzieci może być bardzo toksyczna .

RDA

dawka większa niż RDA u dorosłych może prowadzić do większej szansy na złamania kości , jak się starzeć .