Jak zwalczyć przeziębienie Z Pomarańczy

przeziębienia może by Ci uczucie najlepiej - i jednocześnieśrodowisko medyczne nie ma lekarstwa na nich - jeść pomarańcze mogą pomóc w walce zzimna , lub pomóc uniknąć jednego całkowicie. Wysoki żywności w witaminę C jest szczególnie skuteczne na poprawę odporności na choroby i promuje ogólny dobry stan zdrowia . Badacze stwierdzili, żewitamina C w żywności zapewnia większą ochronę komórek niż dodatki , witaminy C i witaminy wody. Nie tylko pomarańcze załadowane zdrowego odżywiania ,owoce są również jednymi z najłatwiejszych do strawienia , coś do rozważenia , gdy walczy się chorobę . Instrukcja
1

Wybierz świeżych owoców można znaleźć. Świeże pomarańcze są w sezonie przez cały rok , choćsezon zbiorów zależy od odmiany . Świeże pomarańcze powinny być mocne i błyszczące . Tępe lub gąbczaste pomarańczy może być stary i w czasie,zawartość witaminy pomarańczy spada .
2

pomarańcze umyć i obrać . Zostaw niektóre z białym rdzenia na cząstki pomarańczy , ponieważ materiał ten zawiera zdrowe właściwości, które pomagają w trawieniu . Naukowcy odkryli, żepektyny w pomarańczowy skórki pomaga zwalczać szkodliwe bakterie w jelitach i zmniejsza stany zapalne .
3

Jedz plastry pomarańczy . Jeden pomarańczowy ma więcej niż 100 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę C , ale ponieważ jest to witamina rozpuszczalna w wodzie , cociało nie potrzebuje go odrzuca przez nerki . Aby utrzymać optymalny poziom witaminy C w ciągu dnia , zjeść pomarańczę z każdego posiłku - lub jako przekąska , jeśli czujesz się tak jak ty może być schodzili z zimnym lub ból gardła