Co Witamina C Niedobór przyczyna

? Witamina C jest niezbędna dla dobrego zdrowia . Jestprzeciwutleniacz , chroniąc komórki przed uszkodzeniem spowodowanym przez wolne rodniki i pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek , pozwalającorganizmowi absorpcji żelaza . Ponadto , witamina C jest niezbędna do naprawy wiele części ludzkiego ciała , w tym kości , skóry, tkanki łącznej , gojeniu ran , i utrzymuje zdrowe zęby i dziąsła . Przeglądając następujące fakty pomogą w zrozumieniu zagrożeń i objawów niedoboru witaminy C . Przyczyna
Miedź żywność naczynia może powodować utratę witaminy C. Witamina C

niedobór spowodowany jest nie jeść tyle owoców i warzyw . Witamina C zawarta w żywności może być również utracone podczas gotowania ze względu na rozpuszczalność w wodzie , ciepło, wystawienie na działanie powietrza i wykorzystania miedzianych naczyń .
Zbiory Objawy

Ludzie, którzy są ubogie w witaminy C czuć słaby , zmęczony i cierpi na drażliwość . Poważniejsze objawy mogą wystąpić dopiero po kilku miesiącach niedoboru , w tym krwawienie z dziąseł , luźne zęby , łamliwe włosy i krwawienia pod skórą . Imperium Scurvy

Scurvy jestchoroba spowodowana ciężkim niedoborem witaminy C , a objawy zostały uznane zarówno przez Egipcjan i Greków . W 1734 r. , Bachstrom w Leiden utrzymane było spowodowane brakiem świeżych warzyw w diecie człowieka. Cierpiących na szkorbut ,tkanki łącznej w organizmie staje się wadliwa i niestabilna. Mięśnie stają się słabe, zdolność organizmu do detoksykacji może zostać zakłócone iczłowiek staje się podatny na infekcje .
Diagnoza

Rozpoznanie stawia się głównie na podstawie objawów , a czasem poprzez badanie krwi .
Leczenie

Leczenie prosty niedobór witaminy C w większości przypadków jest jeść więcej owoców i warzyw . Dla bardziej poważnego niedoboru , takie jak szkorbut ,leczenie obejmuje dużą dzienną dawkę suplementu witaminy C .
Zalecane dzienne spożycie

zalecana dzienna dawka witaminy C dla niemowląt wynosi 35 miligramów . Dzieci powinny otrzymać 45 miligramów i dorośli powinni otrzymać co najmniej 60 miligramów witaminy C dziennie . Dzienne zapotrzebowanie dla kobiet w ciąży i kobiet karmiących piersią wzrasta i należy skontaktować się z lekarzem dla odpowiednich poziomów spożycia . Ponadto , palacze ,osoby starsze i osoby , które spożywają duże ilości alkoholu wzrósł dzienne zapotrzebowanie. Imperium