Jakie sądzienne Zalecana Witaminy
? Zalecana dzienna witaminy są ważne w regulacji ciśnienia tętniczego i funkcji ciała . B-kompleks witamin i witamina C są rozpuszczalne w wodzie i muszą być zastąpione przez ciało codziennie. Rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D , E, K , są przechowywane w organizmie. Mogą być toksyczny w wysokich dawkach. Witamina Bdoskonałym źródłem witaminy B
B-kompleks witamin to zbiór ośmiu witamin , w tym tiaminy , ryboflawiny , niacyny i kwasu foliowego . Wzbogacane płatki zbożowe są dobrym źródłem codziennie .
Witamina C
bogate w witaminę C
Warzywa i owoce cytrusowe są wspólne źródła . Chrząstka formy witaminy C kości i pomaga w przyswajaniu żelaza . Imperium Witamina
bogaty w witaminę
Witamina A jest niezbędna dla zdrowia wizji i reprodukcji . Znaleziono w wątrobie , pełnym mleku , marchwi i innych żywności wzbogacanej .
Witamina D
Dobre dla zdrowia kości i wzbogacone w witaminę D
Witamina D pomaga regulować poziom wapnia w krwi . Dietetyczne źródła m.in. mleko, jaja i wzbogacanej żywności . Ekspozycja na słońce jestgłównym źródłem .
Witamina E
Witamina E jest wysoko w właściwości przeciwutleniające , które pomagają uniknąć uszkodzenia komórek przed wolnymi rodnikami , które mogą przyczynić się do rozwój choroby serca. Doskonałym źródłem diety są orzechy i oleje roślinne .
Witamina K
Witamina K jest wymagane do niezbędnych utworzenia skrzepliny krwi . Znajduje się w zielonych warzywach liściastych , takich jak kapusta, szpinak i Rzepa . Imperium
Następny artykuł:Zastosowania Methylcobalamin
Poprzedni artykuł:Najlepsze Liquid witamin dla kobiet
witaminy
- Kwas askorbinowy Plus wodorowęglan sodu
- Źródła witaminy B12 dla wegan
- Korzyści zdrowotne wynikające z Witamina B Complex
- Tworzenie systemu immunologicznego z witaminami
- Co Witamina C Niedobór przyczyna
- Niebezpieczeństwa Q 10 Witaminy
- Korzyści zdrowotne wynikające z Witamina K
- Jak rozpoznać skutki uboczne witaminy B12 wstrzykiwań