Witamin, które pomogą Ci skoncentrować
Według dr Decker Weiss, NMD , AACVPR , Witamina B6 jest niezbędna w regulacji transmisji nerwowych; Niedobór witaminy B6 prowadzi do nerwowości i bezsenności , wpływa na zdolność koncentracji . Witaminy B6 i witaminy B12 działają w celu zmniejszenia pewnych aminokwasów w podwyższonych poziomów przyczyniają się do otępienia i choroby Alzheimera. Odpowiednie poziomy tych witamin z grupy B mogą zmniejszyć objawy utraty pamięci i zapobiegać chorobie Alzheimera . Ponadto, suplementy ziołowe , guide.com wnosi B6 wykazano w celu ułatwienia przechowywania w pamięci. Źródła naturalne to m.in. mięso, ryby , kiełki pszenicy, żółtka jaj , kantalupa , kapusta, mleko i drożdże.
Kwas foliowy
znany również jako witamina B9 , naturalnych źródeł kwas foliowy zawierają głębokie zielone liściaste warzywa , drożdże , wątroba i nerki . Trwają badania choroby Alzheimera , które rozpoczęły się w 1986 wskazuje , żestosunkowo mniej stopień uszkodzenia mózgu u pacjentów , których wystąpił spożycie kwasu foliowego jest większa . Dodatkowe wsparcie dla kwasu foliowego jako promotor skupienia leży w jego kluczowych funkcji w produkcji czerwonych krwinek i zdolności , aby pomóc poprawić swoje poczucie dobrego samopoczucia i jasność umysłu . Imperium witamina C
witamina C pomaga w produkcji neuroprzekaźników i komunikacji między komórkami . Wsparcie to pomaga w utrzymaniu funkcji poznawczych , utrzymując spokój umysłu , a tym samym zwiększenie skupienia , stwierdza Native środków zaradczych. Przeciwutleniacz znany także jako kwas askorbinowy , witamina C występuje naturalnie w owocach cytrusowych i peelingów , jagód, zielonych i liściastych warzywach , kapusty i papryki.
Witamina E
Innym przeciwutleniacz wspomagać ostrość psychicznego , witamina E jest konieczne dla prawidłowego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego. Okaże się w oleju z kiełków pszenicy , całe pszenicy i produkty pełnoziarniste, warzywa liściaste , olejów roślinnych, mięsa i jaj .
Zbiory Rekomendacje
wykonania wraz z ziół i innych składników odżywczych tych witamin może poprawić swoją krótkoterminową skupienia i zapobiegania pogorszeniu stanu zdrowia psychicznego . Świeże , niegotowane owoce i warzywa oraz mięso zapewnić podstawowe źródło tych witamin i są naturalnie pogrupowane w ekologicznych źródeł do współpracy w naszych ciałach . Tradycyjnie leczenia niedoboru witaminy wprowadzając nieprzetworzoną żywności bogatej w tej witaminy w diecie wystarczająco zbadane objawy , w szczególności rozważanego w połączeniu z innymi znanymi synergistyczne składników . Można również uzupełnić swoją dietę z ponad -the-counter produktów . Wybrać suplementów , które są otrzymywane ze związków organicznych , które mają z konieczności niskiej mocy , a często zawierają dodatkowe substancje synergistyczne naturalnie zawarte w połączeniu organicznej. Unikać syntetycznie wytwarzane witaminy , które są chemicznie z substancji nieorganicznych. Ponadto, ponieważ ćwiczenia zwiększają przepływ krwi do mózgu , zawiera ważny składnik zdrowego funkcjonowania mózgu i idzie ręka w rękę z zrównoważonej podaży składników odżywczych , w tym witamin .
Znaczenie
długoterminowe , mogą zwalczać te niedobory witamin uwaga odnotowane w dorosłym i dzieciństwo attention Deficit Disorder (ADD) . Nawet jeśli objawy charakterystyczne dla niedoboru witaminy nie występuje, zapewnienie zrównoważonej diety i uzupełnienie schematu może zapobiec rozwojowi przewlekłych problemów , takich jak bóle głowy, nerwowość , depresja i inne problemy , które zakłócają skupienia . Opóźniać naturalne efekty starzenia i spowolnienia początek starości - zapewnić wystarczającą spożycie witamin B6 , B9 , B12 , C i E. Imperium Foto
