Owoce bogate w witaminę K

Witaminy i minerały są niezbędne dla zdrowych organów . Wystarczająco dużo tych składników może być dośćwyzwanie . Jednak Witamina K jest jedną z substancji odżywczych , które mogą być łatwo dodać do swojej diety , jeśli wiesz, gdzie szukać. Funkcja

Witamina K pełni różne funkcje . Według Instytutu medycyny miejscu , jedna funkcja jest do budowy białek , które pomagają w zdrowej krzepnięcia krwi . Witamina K pomaga również w wiązaniu wapnia do kości .
Źródła

Witamina K jest bardziej rozpowszechnione w zielone warzywa liściaste i inne zielone warzywa , takie jak brokuły i szparagi . Dla tych, którzy nie korzystają z zielonych warzyw , owoców, może być kolejnym silnym źródłem tej witaminy . Rabarbar,warzyw, który jest często gotowane lub prezentowane jako owoc , jest również bogaty w witaminę K. Foto Foto Foto Foto listy owoców

Według danych Nutrition strony , owoce bogate w witaminę K zawierają jagody (w tym mrożone ) , kiwi , winogrona , jeżyny (w tym mrożonych i soków ) i śliwki (śliwki mają wyższe stężenie witaminy ) .
Zbiory Pomysły na dojazd wystarczy Witamina K

podstawie wykazu owoców wyżej , można łatwo włączyć ilości witaminy K w TA diety. Kilka sposobów, aby to zrobić m.in. dodanie soku BlackBerry do porannego śniadania; dodając, jagody i jeżyny na babeczki, naleśniki lub miesza się z jogurtem; w tym winogron jak podwieczorek i zawierających śliwek do mieszanki szlak .
Ostrzeżenie

Chociaż Witamina K jest niezbędna dla dobrego zdrowia , zbyt wiele może kolidować z niektórymi lekami , zwłaszcza leki rozrzedzające krew . Porozmawiać z lekarzem , aby dowiedzieć się więcej . Imperium