Jak wrócić do podstaw dla poprawy zdrowia

Nowoczesne postęp uczynić nasze życie łatwiejszym , pozwalając nam pracować , sklep , czytać i gromadzić informacje z komfortu naszych komputerach . Chociaż jest toogromna zaleta w pewnym sensie , nasza technologia umożliwia również trudno nam wiatr w dół , w wyniku czego wielu z nas nie jeść prawo i dostać ćwiczenia musimy utrzymać optymalny poziom zdrowia fizycznego . To łatwiejsze niż myślisz , aby wrócić do podstaw dla poprawy zdrowia . Instrukcja
1

Idź boso w miarę możliwości. Nowoczesne obuwie, zwłaszcza wskazał palce i wysokie obcasy , może zmusić stopy w nienaturalnych pozycjach i powodować ból i medyczne problemy . Chodzenie boso stimlates podeszwy stóp , aby poprawić równowagę i zwinność .
2

Zdobądź jak najwięcej spać , jak możesz. Ludzie mieszkający w wczesnych cywilizacji poszedł spać w ciemnym i wzrosła o świcie , z powodu braku źródeł światła elektrycznego . Oznaczało to uzyskanie nawet 10 lub 11 godzin snu na dobę , a nie po pięć lub sześć godzin ludzi przeciętnych dziś . Wystarczy, reszta jest naturalnie uzdrowienie ciała .
3

Przestań jeść przetworzonej żywności . Zdecydować zamiast na diecie śródziemnomorskiej . Badania wskazują, żedieta bogata w naturalnych produktów spożywczych , takich jak oliwa z oliwek, awokado , ryby, produkty pełnoziarniste i orzechów jest jednym znajzdrowszych . Unikaj żywności , które są wypełnione sztucznych substancji chemicznych , i skupić się na usuwaniu toksyn z diety .
4

Pij co najmniej trzech uncji białka w każdym posiłku . Pomoże to ograniczyć głód i utrzymać zdrowy poziom energii .
5

Jedz owoce i nie zapomnij jeść peeling , jeśli możesz. Zgodnie z 2010 artykuł na stronie Aktualności Tribune , jedzenie jabłek może zmniejszyć częstość występowania raka piersi nawet o 50 procent. Jednakże, ponieważ większość istotnych przeciwutleniaczy Apple są zawarte w peelingu , stracą nawet połowę tego świadczenia , jeśli są obrane .
6

część kontroli praktyka. Jedzenie jest tanie w Stanach Zjednoczonych , a nasze porcje Super wielkości odzwierciedlać. Czytaj etykiety dotyczące wielkości porcji , sklep dla produktów ekologicznych w miarę możliwości , i unikać przejadania się , dążąc do posiłków , które sąwielkości dwóch złożonych dłoniach . Imperium