Co to jest kwas Asorbic ?

Kwas askorbinowy jest często określane jako witamina C , chociaż nie są konstrukcyjnie identyczne . Kwas askorbinowy jest sztuczny i stworzony w laboratorium . Jest tozredukowana forma naturalnej witaminy C. Ponieważ witamina C rozkładowi i zniszczeniu podczas ogrzewania , jest tracone w trakcie wytwarzania soku z pomarańczy i innych produktów. Kwas askorbinowy jestutworzona jako wymienna syntetyczne formy naturalnie występujących witaminę C. Witamina kwas askorbinowy vs C

Niezależnie od jej wartości odżywczej , kwas askorbinowy ma inne zalety . Kwas askorbinowy ma właściwości przeciwutleniające użyteczne w wielu produktach. Pomaga smaki i kolory przed zniszczony przez utlenianie w żywności i napojach . Jednaknaturalną formą witaminy kompleksu C w żywności ma dodatkowe wartości odżywcze , w tym witaminy K , J i P. PonieważŻywności i Leków pozwoliło kwas askorbinowy być znany jako witamina C , często można zobaczyć to oznaczone jako witaminy C w produktach .
Foods

wielu owocach i warzywach naturalnie zawierają kwas askorbinowy , czyli witamina C. owoce wysokie w tym niezbędnych substancji odżywczych są owoce cytrusowe , banany , melony , większość jagody i ananasa . Warzywa to szparagi, brokuły i zielony i czerwona papryka . Pomarańczowe warzywa znane są również mają dużą ilość kwasu askorbinowego - dynie , słodkie ziemniaki i marchew . Rzeżucha i czosnek są bogate w witaminę C , a ryby i mleko zawiera go także, ale w mniejszych ilościach . Imperium Korzyści zdrowotne

Według Medterms strona internetowa , " kwas askorbinowy pomaga produkować kolagen, białko potrzebne do rozwoju i utrzymania zdrowych kości , zębów , dziąseł , chrząstki, dysków kręgów wspólnych okładziny , skórę i naczynia krwionośne . " Pomaga także z leczenia ran i skaleczeń , pomaga w zwalczaniu infekcji , pomaga regulować poziom cholesterolu , wspomaga wchłanianie żelaza i zapobiega rozwojowi szkorbutu . Witamina C pomagasystem odpornościowy zwalczyć infekcję i wspólne choroby .
Biorąc jako suplementu

kwas askorbinowy jestwitamina rozpuszczalna w wodzie , co oznacza, że ​​nie mogą być wchłaniane i przechowywano przez organizm , ale musi być uzupełniany na dzień. W syntetycznej formie witaminy C , to sprawia, że ​​wygodny dodatek , w każdej postaci witaminy lub pastylki. Zgodnie z University of Maryland Medical Center stronie , kobiety powinny brać 75mg i mężczyźni powinni brać 90 mg kwasu askorbinowego na co dzień. Kobiety , które karmią piersią , a ludzie , którzy palą powinno zająć około 35 mg dziennie więcej . Imperium