Co Czy B Witaminy robić

? Witaminy z grupy B stosowane być traktowane jako jeden witaminy , nazywana po prostu witaminy B. Teraz naukowcy wiedzą , że istnieje osiem różnych rodzajów witamin z grupy B . Wszystkie one są konieczne dla prawidłowego funkcjonowania komórek . Witaminy , które rozpoznawane są obecnie witaminy B1, 2 , 3, 5 , 6, 7 , 9 i 12 . Substancje wypełniające szczeliny w serii B kiedyś uważano witaminy, ale znane są już być również inne chemikalia uwagi nie kwalifikują się jako witaminy . Witamina B1

Witamina B1 , znany również jako tiamina , jestbardzo ważnym elementem przekształcenia naszego pożywienia w energię użyteczną dla naszych ciał . Dzięki połączeniu z innymi substancjami chemicznymi w organizmie , tworzy enzym niezbędny do zmiany złożonych węglowodanów w glukozę , najprostsze źródło energii dla naszego organizmu . Promuje ona również zdrową funkcję nerwów . Wystarczające ilości witaminy B1 również zapobiec bolesnej , wyniszczającą chorobę beri-beri .
Witaminy B2 i B3

ryboflawina ,nazwa chemiczna witaminy B2 i witaminy B3 , lepiej znany jako niacyna , zrobić wiele tych samych rzeczy dla naszych ciał . Np. B1 , są one składnikami w metabolizmie żywności. Pomagają one również z utrzymaniem naszych błon śluzowych ( usta , nos, brzuch , itp.) oraz oczu. Innym ważnym zadaniem witaminy B2 i B3 jest zapobieganie niebezpiecznym działalność utleniający w organizmie , który uszkadza komórki i powoduje raka . Imperium Witaminy B6 i B9

Oprócz pomocy z naszego metabolizmu , witamina B6, pirydoksyna , a witamina B9 , kwas foliowy , utrzymać naszą krew zdrowych poprzez pomoc w produkcji czerwonych ciałek krwi i utrzymywania prawidłowego poziomu hemoglobiny . Hemoglobina jest niezbędne dotransportu tlenu do krwi w organizmie . Witamina B9 jest równieżskładnikiem w produkcji DNA, " plan " dla każdej komórki w organizmie .
Witaminy B5 i B7

Te dwie witaminy , pantotenowy kwasu biotyna, odpowiednio, są często stosowane w połączeniu ze sobą w organizmie. Są one niezbędne dla prawidłowej absorpcji składników odżywczych i syntezy koenzymu A, który jest zużywany do wytwarzania energii. Ponadto , są one ważne dla zdrowia naszej skóry, włosów i paznokci.
Witamina B12