Co Witaminy Czy beTaken Energii

?Ciało opiera się na różnego rodzaju witaminy i minerały dla prawidłowego funkcjonowania . Obejmuje witamin , które zapewniają energię dla organizmu ludzkiego. Przez zrównoważonej diety,człowiek jest zazwyczaj w stanie uzyskać odpowiedni poziom tych witamin i minerałów. Jednak utrzymanie zrównoważonej diety jesttrudnym zadaniem. W związku z tym wielu pacjentów zwrócić dodatków w celu utrzymania właściwego poziomu witamin i składników mineralnych, które są wymagane do wytwarzania energii. Witaminy B Witaminy

B są niezbędne w całym procesie przemiany materii . Są to kluczowe elementy uszkodzi węglowodany w glukozę . Efektem netto tego procesu wytwarzania energii dla organizmu. Najważniejsze z BE witamin niezbędnych do tworzenia energii ośmiu są B2 ( tiamina ) , B2 ( ryboflawina ) , B3 ( niacyna ) , pirydoksyna ( B6 ) , ( B9 ), kwas foliowy i (B12 ), cyjanokobalamina

żelaza

żelaza jest także częścią procesu wytwarzania energii w organizmie ludzkim . Żelazo jest niezbędne w produkcji hemoglobiny . Hemoglobina jestelementem czerwonych krwinekprzenosi tlen w organizmie , istotne z punktu widzenia wytwarzania energii elektrycznej. Jeśli poziom żelaza danej osoby upuść , krwinki czerwone są w stanie wykonać odpowiedniej ilości tlenu w organizmie , co prowadzi do zmęczenia .

Dorosłych kobiety mają tendencję do potrzebują suplementów żelaza , podczas gdy mężczyźni zazwyczaj spożywają wystarczającej ilości na własną rękę i bez dodatkowej pomocy . Imperium Magnez

Magnez jest również niezbędny do wytwarzania energii w organizmie człowieka . Mangnesium bierze udział w produkcji , co znane jest jako ATP. ATP jestcząsteczką, która tworzy podstawowy energii w organizmie. Jeżeli istniejeniedobór magnezu w komórkach nie są one zdolne do wytwarzania energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. W takim przypadkuosoba doświadcza przewlekłego zmęczenia .
Zrównoważona dieta Versus Suplementy

Wnajlepszym z możliwych światów uzyskania odpowiedniego poziomu witamin i minerałów do produkcji energii od żywności jecie i napojów pić jestnajzdrowsze Oczywiście . W ostatecznym rozrachunku , to jestnajzdrowsze i najbardziej odpowiednim źródłem dla tych ważnych elementów . Jednakże , w przypadku braku odpowiednio zbilansowanej diecie - co jest powszechne - suplementy sąrealną alternatywą . Przed rozpoczęciem przeprowadzania suplementów , należy rozważyć konsultacji z pracownikiem służby zdrowia lub dietetykiem w celu ustalenia , które witaminy i minerały brakuje w diecie .
Witamina Interakcje

przy wyborze witaminy i minerały pamiętać, że dodatki te współdziałają ze sobą. Nie działają w izolacji . Niektóre kombinacje witamin i minerałów współpracować w celu zwiększenia ich indywidualne działania. Z drugiej strony , przy inne kombinacje witamin i minerałów, w rzeczywistości mogą mieć wpływ na skuteczność indywidualnych . Dlatego przy wyborze witamin i suplementów mineralnych , upewnić się, że w pełni zrozumieć , w jaki sposób współdziałają one ze sobą , dzięki czemu są w stanie cieszyć się maksymalny efekt tych produktów . Imperium