Jak leczyć trądzik Olej z ryb

W połączeniu z niektórych niewielkich zmian w diecie , olej z ryb jestdoskonałym lekarstwem na trądzik. Olej z ryb jest wysoko w kwasy tłuszczowe omega-3 EPA i DHA , które mają właściwości przeciwzapalne . Są doskonałe dla ogólnego stanu zdrowia , ale także pracować , aby zmniejszyć zaczerwienienie i obrzęk . Olej rybny może poprawić teksturę skóry zwiększenie nawilżenia w komórki skóry , zmniejszając wytwarzanie komórek skóry oraz regulację hormonów ( chemiczne uwalniane przez komórki ) , który jest w nadmiarze, może powodować trądzik. Olej rybi pomaga jednego bilansu nastroju i zmniejszenie stresu, co z kolei obniża wytwarzanie łoju ( oleje wydzielane przez gruczoły łojowe ), inna przyczyna trądziku. Instrukcja
1

Znajdź jakości oleju z ryb do podjęcia . Carlson Suplementy jestdobra marka , która jest regularnie sprawdzana pod względem mocy i czystości przez niezależne laboratorium. Terapie odżywcze progresywne jest to dobry wybór , jak ich produkty są HFL - testowane i certyfikowane wolne od substancji zakazanych . Dr Mercola w Salmon Oil jest wolne od zanieczyszczeń środowiskowych i regularnie testowane pod kątem czystości .

Niezależnie od marki wybierzesz, upewnij się, że olej z ryb zawiera witaminę E , aby zapobiec jełczenie . Ponadto , należy sprawdzić , że tran jest wolny od rtęci, PCB i innych zanieczyszczeń i ma niski poziom utleniania w celu zapobiegania jełczenia .
2

Ustal , ile tabletek (lub łyżeczki płynnego oleju z ryb ), które trzeba podjąć . Dobre dozowanie oleju rybnego trądziku wynosi od 3 do 4 g połączonego EPA i DHA dziennie. Sprawdź z tyłu marki oleju z ryb , które chcesz kupić , a patrzeć na dawki i ilości EPA i DHA dostajesz za dawkę . Jeśli zdecydujesz się wziąć ciekłego oleju z ryb , może to być tylko kilka łyżeczek . Pigułki mogą wymagać dużo tabletek . Jeśli to możliwe , podzielić dawkę się przez cały dzień .
3

Wprowadź zmiany diety na uzupełnienie oleju z ryb . Mimo, że olej z ryb jest doskonała na trądzik , środki dietetyczne sąbardzo pomocny dodatek . Trądzik jest bardzo ściśle związana z insuliny , więc wszelkie pokarmy , które powodują wydzielanie dużych ilości insuliny najlepiej unikać . Należą do nich zboża, ziemniaki, nabiał i cukry . Imperium