Najlepsze witaminy dla dzieci

Witaminy są niezbędne substancje , które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu . Czy to dorośli i dzieci ,niedobór witaminy może prowadzić do chorób przewlekłych . Ponadto witaminy są odpowiedzialne za zdrowego wzroku . One pomóc w rozwoju kości i tkanki mózgu , infekcje walki i pomaga leczyć rany , między wraz z wieloma innymi funkcjami .
Zbiory Rodzaje

Według American Academy of Pediatrics ,dziecko powinno uzyskać wszystkie witaminy , jakich potrzebuje , jeśli spożywa się pokarmy opisane na amerykańskiego Departamentu Rolnictwa Food Guide piramida zapewnia . Jednak żywności śmieci i nawyki żywieniowe stanowią potencjalne wyzwanie . Najważniejsze witaminy dla dzieci to witaminy A , witaminy C i witaminy D.

Funkcje

Witamina A odgrywa ważną rolę w wizji , chroni skórę , włosy , pokarmowego i dróg moczowych od zakażenia . Wzmacnia system odpornościowy i zapobiega infekcji wirusowych . Witamina C jest istotne dla normalnego wzrostu i rozwoju u dzieci. Jest rozpuszczalny w wodzie i nie są przechowywane w korpusie , a więc musi być regularnie zużyty. Wapń i witamina D są również istotnym elementem dla wzrostu kości w organizmie . Niedobór któregokolwiek może być śmiertelne dla dzieci .
Zbiory Źródła

Niektóre pokarmy bogate m.in. witaminy cytrusowe, truskawki, żywności , pomidory, rzepa , brokuły, papryka czerwona i papaja, produkty mleczne , jogurt i Collard Greens . Słońce powoduje, że organizm do produkcji witaminy D , istotną klucz do rozwoju mocnych kości i tkanki mózgowej .
Dawkowanie

Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, 400 jm witamina D dla niemowląt, dzieci i młodzieży . Witaminadawka powinna wynosić od 1000 do 1320 IU IU dla dzieci w wieku od 1 do 8 lat. Dla witaminy C , wloty US diety referencyjne dla dzieci , polecam następujące dziennych stawek :0 - 6 miesięcy: 40 mg, 50 mg : 7-12 miesięcy , 1-3 lat : 15 mg i 4-8 lat . 25 mg

Ostrzeżenie

Nadmiar witaminyspożycie może być toksyczne , więc lepiej wziąć ilości zalecanych przez lekarza , jeśli potrzebne są suplementy . Często ludzie są uczuleni na witaminę C, stanie, który może doprowadzić do zakwaszenia lub ból brzucha . Niektóre dzieci nie tolerują laktozy , co oznacza, że źle reaguje na mleko. Imperium