Skutki uboczne zbyt wielu witamin z grupy B

Amerykanie wydają miliardy dolarów rocznie na witaminy . Stany Zjednoczone Food and Drug Administration (FDA ) ostrzega , że niektóre witaminy mogą powodować pewne zagrożenia dla zdrowia , jeśli są przyjmowane w wyższych dawkach niż zalecane . Amerykanie , którzy biorą witaminy najczęściej wybierają multiwitaminowy formułę zawierającą wiele witamin i minerałów w jednej tabletce . Jednak wiele osób również wybrać formułować własne schemat witaminy przez zmieszanie różnych pojedynczych witaminy i suplementy mineralne. Wiele witamin z grupy B są często używane przez ludzi do suplementacji . Rozważania

Osiem różnych witamin tworzą grupę B- witaminy . Witaminy te są ważne dla utrzymania zdrowej skóry , włosów , oczu, ust i wątroby . Pomagają one również rozkładać tłuszcze i białka i węglowodanów pomóc w glukozę . Witaminy B są rozpuszczalne w wodzie, co oznacza, że ​​nie są przechowywane w komórkach tłuszczowych w organizmie , lecz są wydalane z moczem. Z tego powodu wiele osób nie martw się o podjęcie zbyt dużo witaminy B kompleks; Jednakże te witaminy są przechowywane w wątrobie , a niektóre z nich są związane z toksycznością . Niektóre z witamin grupy B nie są znane ich poziom toksyczności, ale ponieważ te witaminy są niezależne od siebie , mogą być przyczyną niekorzystnego wpływu na poziomy innych witamin w organizmie. Z tego powodu ważne jest, aby wziąć witaminę B-kompleks przy suplementacji witaminy B w liczbie pojedynczej . Może to pomóc utrzymać poziom w równowadze. Na ogół , witaminy B mają bardzo małe ryzyko toksyczności i mogą być wykonane w wyższych dawkach. Sątakie, które powinny być podejmowane z zachowaniem ostrożności .
Witamina B3

niacyna to inna nazwa dla witaminy B3. Skutki uboczne mogą wystąpić, gdy dawka większa niż 50 mg niacyny są wykonane; Najczęstszym z nich jestpalenie lub mrowienie na twarzy i klatce piersiowej . Bardzo wysoki poziom może powodować uszkodzenia wątroby i żołądka . Lekarze czasami przepisują dawkach farmakologicznych w leczeniu niektórych chorób. Te lecznicze dawki są znacznie wyższe niż normalnie. Ważne jest, aby sprawdzić czynność wątroby , gdy bardzo duże dawki niacyny są konsumowane . Imperium Witamina B6

pirydoksyny to inna nazwa dla witaminy B6 . Wysokie dawki mogą spowodować uszkodzenie nerwów w rękach i nogach . Stan ten jest odwracalny i zazwyczaj znika podawkowania cofać . Więcej niż 100 mg na dzień uważa się za nadmierne.
Witamina B12

Witamina B12 jest nazywany również kobalaminy . Istnieje niewielkie ryzyko toksyczności z zastosowaniem dawek witamin w ilościach przekraczających zalecaną dawkę . Jednakże , może to mieć szkodliwy wpływ , kiedy wykonane z pewnymi lekami. Witamina ta zaburza wchłanianie niektórych rodzajów antybiotyków , gdy podjęte w tym samym czasie .
Wnioski

Większość pracowników służby zdrowia zgadzają się, że ludzie powinni pozostać w zalecanych dawkach wszystkich witamin , w tym witaminy B . Osoby, które chcą wziąć wyższy poziom każdego suplementu należy najpierw skonsultować się z lekarzem opieki zdrowotnej . Należy poinformować lekarza o wszystkich witamin i suplementów mineralnych , które są z natury. Imperium