Witaminy potrzebne do kobiet w ich 40-tych
Twoje 40s toczas zmian dla wielu kobiet . Czymatka nastolatki , a może koniec matki małych dzieci , kobiet w wieku 40 często do czynienia ze stresem równoważenia wybranej kariery , dzieci i być może zaczyna ten okres życia wiem jak okołomenopauzalnym , pierwszy wielki znak starzenia . Niezależnie od okoliczności , te dodane naciski na ciele kobiety podjąć opłat . Jest to niezwykle ważne dlakobiety , aby zachować jego w tym czasie pożywienie w życiu , adieta bogata w niektórych konkretnych witamin pomaga utrzymać zdrowie i witalność . Witamina C
Witamina C jest dobrze znana jako witamina uzdrawiania , ponieważ jest niezbędna do produkcji kolagenu . Jak kobiety wprowadzić ich 40s , naturalne spadki produkcji kolagenu i drobne linie i zmarszczki zwiększyć . Zwiększone spożycie witaminy C może pomóc zwiększyć naturalną produkcję kolagenu . Witamina C wspomaga również nadnerczy i pomaga utrzymać naturalny system odpornościowy organizmu .
Witamina E
Witamina E jestsilnym przeciwutleniaczem i pomaga usuwać wolne rodniki z naszego ciała . Witamina E jako substytut sztucznego estrogenu i eliminuje uderzenia gorąca i inne dolegliwości fizyczne, często doświadczanych w okresie okołomenopauzalnym i po menopauzie . Witamina E pomaga utrzymać zdrowy wygląd skóry i włosów . Imperium Witamina D
Witamina D jestniezbędna dla utrzymania witaminy masy kostnej jako kobieta wieku , ponieważ pomagaprzyswajanie wapnia , niezbędnego do utrzymania osteoporozy w zatoce. Odpowiednie spożycie witaminy D i wapnia spowalnia przyrost masy ciała związany z średnim wieku. Witamina D również powoduje śmierć pewnych typów komórek nowotworowych.
Witaminy
witaminyzapobiega ciężkiego krwawienia miesiączkowego i ewentualne raka szyjki macicy. Witaminajest niezbędna dla zdrowej skóry i błon śluzowych. Witamina A zapobiega zmarszczek poprzez dostarczanie niezbędnych składników odżywczych i zatrzymywanie wilgoci do komórek skóry . Witamina A jest niezbędna dla zdrowych oczu , aniedobór tej witaminy może prowadzić do ślepoty nocy . Niedobór witaminy A powoduje również zwiększoną podatność na infekcje oraz szorstką, suchą skórę .
B Witaminy
grupy witamin B jest szczególnie korzystne w okresie okołomenopauzalnym i po menopauzie . Niektóre witaminy z grupy B może zapobiegać niektórym rodzajom raka szyjki macicy . Witaminy B są niezbędne dla prawidłowego wchłaniania cukru i utrzymania odpowiedniej funkcji mózgu. Witaminy z grupy B pomagają zmniejszyć stres, depresję i zmęczenie . Ponieważgrupy B witamin pracy w harmonii ze sobą , istotne jest, żedodatek zawiera odpowiednie ilości wszystkich witamin z grupy B . Imperium
