Świadczenia dzienne Witamina

Coraz więcej osób interesuje się ich własnego zdrowia , zaczynają dodawanie witamin do codziennej diecie . Niektórzy ludzie pytanie , jakie korzyści , jeśli w ogóle, biorąccodziennie witaminy zapewnia . Faktycznie istnieją pewne korzyści dla zdrowia , i to nie jestzły pomysł, aby uzupełnić swoją dietę w witaminy , które zapewniają konkretne , pozytywne efekty szeroko zakrojone . Witamina B12

Witamina B12 zyskuje więcej ekspozycji w jego korzyści zdrowotne stały się szerzej znane . Pomaga to zapobiegać niedokrwistości , wspólne zaburzenie krwi charakteryzuje się zmniejszeniem liczby krwinek czerwonych. B12 pomaga promować wzrost białych krwinek w szpiku kostnym . Ponadto , jest w istotnym stopniu przyczyniły się do uregulowania neurologiczne i układu pokarmowego zdrowia . Witamina B12 jest dostępny w postaci pigułki lub tabletki , a także w postaci ciekłej, wtryskiwanego do organizmu. Choć można kupić płyn B12 siebie , konsultacji z lekarzem przed wstrzyknięciem sobie jest wysoce zalecana. Lekarz pokaże właściwą metodę , daje wytyczne dla przyszłego wykorzystania i ostrzegać przed potencjalnymi zagrożeniami .
Witamina C

Witamina C jest chybanajbardziej znany wszystkich witamin można użyć w celu uzupełnienia diety . Jest powszechnie dostępne i sprzedawane samodzielnie, jak również jestgłównym składnikiem wielu wielu witamin . Witamina C jest często podejmowane , aby pomóc wzmocnić system odpornościowy i pomagać w zwalczaniu choroby . Wiadomo także, aby przyspieszyć gojenie się ran , pomaga niszczyć wolne rodniki , które mogą powodować raka i przyspieszyć proces starzenia . Witamina C jest sprzedawany w postaci tabletki , a także w postaci tabletek do żucia . Wiele żywności są wysokie w tym witaminy , takich jak owoce cytrusowe , pomidory i papryki . Typowe tabletki witaminy C są w 500 mg i 1000 mg dawki . Nie należy przyjmować więcej niż jedną tabletkę dziennie , a przedawkowanie może prowadzić do nudności , biegunka , gorączka , ból pleców , wymioty i bóle brzucha . Imperium Witamina D

Witamina D odgrywa zasadniczą rolę w tworzeniu kości i zębów , a także ułatwiaprzyswajanie wapnia , który wzmacnia kości . Pomaga również zapobiegać osteoporozie ( gdy kości stają się kruche i łamią się znacznie łatwiej ) . Witamina D jest często dodawane do mleka w celu zwiększenia korzyści z wapniem zawiera. Jest także obecne w jajach , tuńczyka , oleje z wątroby ryb i dodaje się do pewnych zbożach . Witamina D może być również nabyte od światła słonecznego , a wszystko co musisz zrobić, to wybrać się na spacer w słoneczny dzień . To jest często dodawane do tabletek wielu witamin , choć nie jest to często w monoterapii . Imperium