Jakie produkty spożywcze zawierają witaminę D3

Witamina D3 jestrozpuszczalna w tłuszczach witaminy przez organizm do regulacji poziomu wapnia i fosforu . Chociaż tylkokilka żywność naturalnie zawierają witaminę D3 , producenci żywności często stosują syntetyczne wersje w swoich produktach. Innym źródłem witaminy D jest słońce. Narażenie na bezpośrednie działanie promieni słonecznych powoduje w organizmie produkujących niewielkie ilości witaminy D . Naturalne źródła

źródeł naturalnych lub spożywczych naturalnie zawierających witaminę D3 , są tłuste ryby ( takie jak łosoś , sum i tuńczyka ) i jaja .
Historią

większość społeczeństwa pracuje w domu, a nie spędzać większość czasu na zewnątrz w słońcu ,potrzeba syntezy witaminy D wzrosła . W odpowiedzi , naukowcy stworzyli syntetyczny witaminy D , które znajduje się w wielu produktach spożywczych. Imperium źródeł syntetycznych

syntetyczna witamina D3 znajduje się w mleku i jogurt , margaryna , płatki i chleb .
Ostrzeżenie

słońce jestnaturalnym źródłem witaminy D , należy zachować ostrożność . Prześwietlenie na słońcu bez odpowiedniej ochrony może narazić Cię na ryzyko zachorowania na raka skóry .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Witamina D odgrywa ważną rolę w organizmie . Jest to konieczne do spożycia pokarmów zawierających witaminę D , w tym produktów mlecznych , ryb i pieczywa wzbogacanych witaminy. Suplementy diety są również dostępne. Imperium