Witamina Schemat ds. Energii i zdrową skórę

organizm potrzebuje pewnych witamin , aby zapewnić najwyższy poziom energii i utrzymania zdrowej skóry . Witaminy te współpracują ze sobą w możliwie najlepszy wynik , dlatego tak ważne jest , aby zbudować inteligentne reżim witaminy . Poniższy schemat witaminy wspiera zdrową skórę oraz produkcji energii . Rozpuszczalne w tłuszczach oraz witaminy rozpuszczalne w wodzie

Witaminy A , D, E i K są rozpuszczalne w tłuszczach , co oznacza, że ​​są przechowywane w tłuszczu w organizmie . To zwiększa ryzyko toksyczności , więc należy zachować ostrożność , gdy uzupełnienie z tych witamin . Witamina C i B-kompleks witaminy są rozpuszczalne w wodzie; stąd , są wypłukiwane z organizmu i nie stanowią ryzyka toksyczności .
Witamina

Witamina A przyczynia się do zdrowej skóry i jest przekształcany z karotenu , który znajduje się w marchew, pomidory , kantalupa i zielone warzywa . ImperiumB Complex Witaminy

Tiamina jest niezbędna do produkcji energii , a znajduje się w roślinach strączkowych , orzechów i chude mięso . Ryboflawina przyczynia się do produkcji energii i zdrowej skóry i można je znaleźć w jaja, zielone warzywa , chude mięso i produkty mleczne . Niacyna przyczynia się do zdrowej skóry i produkcji energii . Jest ona produkowana przez organizm z tryptofanu , aminokwasu . Niacyna może być również w drożdże , orzechy, kawa, herbata, chude mięso , wieprzowina , cielęcina , tuńczyk i roślin strączkowych . Pyrodoxine jest potrzebne do produkcji energii i mogą być nabyte przez zielonych liściastych , tuńczyka , halibuta i roślin strączkowych . B12 znajduje się w ryby , jaja, produkty mleczne , drób i chude mięso i jest używany w produkcji energii . Kwas foliowy i kwas pantotenowy przyczyniają się do produkcji energii , a znajdują się w produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, ryby, drób, chude mięso . Biotyna jest wykorzystywany do produkcji energii , a znajduje się w żółtku jaj , mięso , wątroba, orzechy ziemne , mleko, grzyby, i większości warzyw . Imperium