Objawy toksyczności witaminy C u dzieci

Witaminy i minerały są ważną częścią zdrowej diety . Witamina C jest w szczególności niezbędna dla normalnego wzrostu i rozwoju. Chociaż rzadko , zbyt dużo witaminy C może powodować toksyczność ; witamina się toksyczne w systemie. Jest bardziej prawdopodobne , bardziej niebezpieczne , w dzieci . Funkcja

Witamina C jestniezwykle ważne witaminy w odpowiednich dawkach . Jest to niezbędne do tkanek ciała takich jak skóra , ścięgna , więzadła , kości i zęby . Zbyt mało witaminy C może powodować problemy z wszystkich tych tkanek skóry , a nawet spowodować obniżenie metabolizmu. Za dużo tego dobrego , jednak sprawia, że ​​to niebezpieczne .
Dziennego spożycia

Witamina C jest rozpuszczalna w wodzie , co oznacza, że musi być stale zaopatrywania się ciało , ponieważ nie może być zapisany. To nie znaczy , że nie można przedawkować . Zalecana dzienna dawka dla dzieci w wieku od 1 do 3 jest tylko 15 mg dziennie . Nawet wpełni rozwiniętych , dorosły mężczyzna potrzebuje tylko 90 mg na dobę. Imperium suplementy Suplementy

witaminy C są powszechnie dostępne . Są używane , kontrowersyjnie , w leczeniu wielu chorób , w tym chorób górnych dróg oddechowych , takich jak przeziębienie , a do zwiększenia odporności . Są one również stosowane są do leczenia raka u niektórych przypadkach. Większość suplementów ma sposób więcej witaminy C (100 mg do 2000 mg ), niż zalecana dawka. Według National Academy of Sciences , górnej granicy dla dzieci w wieku od 1 do 3 jest tylko 400 mg . Wszystko powyżej górnej granicy powoduje działań niepożądanych lub toksyczności.
Niesprzyjające czynniki

Najczęstsze objawy toksyczności witaminy C u dzieci są jelitowe , takie jak skurcze brzucha , żołądka zdenerwowany i biegunka . Inne skutki toksyczności witaminy C zawierają możliwy wzrost kamieni nerkowych , erozji szkliwa , wzrost absorpcji żelaza i wzrost zapotrzebowania na tlen .
Zapobieganie /Rozwiązanie

witamina C jestniezbędne witaminy , ale dzieci mogą spożywać tyle poprzez zdrową dietę , która zawiera owoce i warzywa , które są wysokiej zawartości witaminy C . Są to owoce cytrusowe , pomidory, zielone warzywa , zielona papryka , arbuz, większość jagody , słodkie ziemniaki, squasha i brokuły . Czytać etykiety , a nie dać się multiwitaminy dziecko z dużymi dawkami witaminy C. Imperium Foto