Długotrwałe skutki uboczne niacyny

niacyna jest jednym z wielu witamin wymaganych przez organizm do prawidłowego funkcjonowania . Za dużo i za mało niacyny może powodować poważne komplikacje dla wielu układów organizmu , co ważne dla każdej osoby , aby utrzymać zdrową dietę i unikać nadużywania suplementów , aby ich poziom niacyny w zdrowym zakresie . Definicja

Niacyna jestwitamina B , znany również jako kwas nikotynowy , mimo że niezwiązane z nikotyny . Jego funkcją w organizmie jest umożliwienie wzrostu zdrowych tkanek i konwersji węglowodanów. Obecność niacyny w organizmie jest niezbędny do tiaminy witamin i ryboflawiny , aby móc wykonywać swoje zamierzone funkcje .
Zalecane dawkowanie

Zalecana dawka niacyny jest inna dla dorosłych i dzieci . Mężczyźni wymagają 16-19 mg i kobiet 13-14 mgdziennie. Dzieci zaczynają potrzebować tylko 2 mg na dobę w okresie niemowlęcym i powoli pracować drogę do dawki dla dorosłych w wieku 14 lat. Niacyna może być spożywany przez jedzenie chude mięso , ryby, chleb pszenny całych przedmiotów i zielone warzywa . Biorąc standardowy multiwitaminy , pomogą Ci osiągnąć swój dzienny zalecanej dawki tej witaminy . Imperium Pozbawienie

Pellagra to poważna choroba spowodowana niedoborem niacyny w połączeniu z brakiem białka. Jest to wspólne cierpienie w krajach rozwijających się , gdzie dostęp do prawidłowego odżywiania jest słaba . Objawy pellagra m.in. światłoczułość , splątanie , bezsenność , ataksja mięśni , zmiany i biegunkę . Pellagra jest śmiertelna , jeśli nie jest leczone , ponieważ organizm nie jest w stanie wykonywać regularne funkcje wspomagane przez niacynę i ostatecznie wyłącza się . Oprócz pelagry , ogólnie niacyna pozbawienie przez dłuższy okres czasu, stwarza problemy ze skórą , układu nerwowego i przewodu pokarmowego oraz obniżonym metabolizmem .
Toksyczność

ludzie, którzy mają za dużo niacyny w ich systemach przeżyć swój własny zestaw objawów . Problemy skórne sąnajbardziej oczywiste z zaczerwienienie twarzy , suchość skóry i poważnych form wysypki . Niacyna w wysokich dawkach samochodu podnieść poziom cukru we krwi , co może powodować poważne problemy dla diabetyków. Niestrawność jest również związane z wysokimi poziomami niacyna , i znacznie podwyższone poziomy w dłuższym okresie czasu może doprowadzić do niewydolności wątroby i zaburzeń rytmu serca . Podejrzewa się także, ale nie udowodniono, że podwyższone niacyna u kobiet w ciąży może powodować wady wrodzone, w ich narodzonych dzieci. Ponieważ niektóre objawy niskiego i wysokiego poziomu lustra niacyny siebie, takich jak skóry i żołądka skarg ,badanie krwi należy zrobić, aby ustalić, gdzie poziom niacyny są i odpowiednio traktowane .
Zbiory Korzyści

Istnieje kilka korzyści z posiadania nieznacznie podwyższony poziom niacyny , czyliobniżenie cholesterolu . Niacyna działa obniżyć zły cholesterol LDL i podniesienie poziomu HDL , który utrzymuje poziom cholesterolu , gdzie musi być . Badania pokazują również, że ludzie biorący niacyny w połączeniu z leków obniżających poziom cholesterolu ma zmniejszone ryzyko wystąpienia drugiego zawału. W odniesieniu do skóry , niacyna jestczęsto stosowanym składnikiem produktów do pielęgnacji skóry , w szczególności tych , które są promowane jako anti-aging lub w stanie zmniejszyć blizny . Skuteczność niacyny w tej dziedzinie nie została udowodniona .
Outlook

Niacyna ma kluczowe znaczenie dla zdrowego funkcjonowania organizmu , ale ludzie, którzy mają tendencję do zbyt mało lub za dużo niacyny w ich systemach powinny mieć ich poziomy ściśle monitorowane . Większość ludzi w krajach rozwiniętych, nie trzeba się martwić o pozbawieniu , jak jeść normalne i zbilansowanej diety należy dostarczyć organizmowi witaminy w odpowiednich ilościach. Osób bezdomnych i innych w obrębie depresji ekonomicznie sytuacji w krajach rozwiniętych , jak i tych, w krajach rozwijających się , które nie są w stanie utrzymać zdrową dietę należy monitorować pellagra i innych powikłań niedoboru niacyny . Osób przyjmujących suplementy niacyny z jakiegokolwiek powodu należy również monitorować się ściśle do upewnij się, że ciało nadal używać witaminy prawidłowo i że nie powoduje żadnych skutków ubocznych lub uszkodzenia . Imperium