Terapia Dawkowanie witaminy D

.Zalecany dzienny poziom spożycia witaminy D została ustalona w 1997 rokuUS Food and Nutrition Board ,oddział Departamentu Rolnictwa , jest przegląd poziomu , w oparciu o badania wykazujące , że witamina D może pomóc w zapobieganiu raka i inne choroby . Obecnie , większość Amerykanów się ich witaminy D z żywności wzbogacanej , np. mleka i zbóż . Ale światło słoneczne jest nadal najlepszym źródłem witaminy D , bez ryzyka toksyczności . Źródła witaminy D

tranu i skóry ryb, takich jak łosoś, tuńczyk, makrela zawierają wysoki poziom witaminy D. Jedna łyżka tranu zawiera 340 procent zalecanej dziennej wartości witaminy D , a jedna porcja gotowanego łososia zawiera 90 procent zalecanej dziennej wartości . Wzbogacone w witaminy D Grzyby zawierają 100 procent dziennej wartości . Większość żywności , jednak nie w sposób naturalny zawiera witaminę D. Niektóre produkty są z dodatkiem witaminy D , takie jak mleko, płatki śniadaniowe i niektórych rodzajów sera i jogurtu . Dla osób, które są narażone na ryzyko niedoboru witaminy D , suplementacja jest możliwa
Zalecane dzienne spożycie

Witaminy D są w dwóch formach: . Witaminy D2 i D3 . Dwie były uważane za równoważne ich zdolności do zapobiegania krzywicy , jednak ostatnie badania wykazały, że witamina D3 skuteczniej przyswajane przez organizm. Amerykańska Akademia Pediatrii sugeruje, że dzieci do 13 się 400 jm witaminy D na dobę . Aktualne zalecenia określają, że dorośli 50 i młodsi powinni przyjmować 200 IU na dobę , dorośli od 50 lat do 70 400 jm należy podjąć , i dorośli w wieku powyżej 71 lat powinni przyjmować 600 IU . Foto Foto Foto Foto terapeutycznych dawki

Według raportu Canadian Broadcasting Corp z listopada 2007 terapeutyczne dawki witaminy D , mające na celu leczenia choroby lub poważne braki , może wynosić od 1000 IU dziennie do 4000 IU dziennie . Canadian Cancer Society zaleca, 1000 IU dziennie iKanadyjskie Stowarzyszenie Lekarzy Naturopathic zaleca 2000 IU do 4000 IU dziennie . Według Health Canada ,maksymalna bezpieczna dzienna dawka witaminy D wynosi 2000 jm . Inne nie zgadza się. Dr David Lescheid ,naturopatyczną lekarz w Toronto , zaleca się do 10000 IU dziennie .
Osoby narażone na niedobór

suplementacja witaminy D rozpoczęła się w 1930 roku , kiedyStany Zjednoczone zaczęły wzmacniać mleka i produktów zbożowych do krzywicy bojowych , co byłopoważnym problemem zdrowia . Następnie , krzywica zniknął , a teraz żywność wzbogacana zapewnić większość Amerykanów z ich witaminy D. Kilka grup są na ryzyko niedoboru witaminy D , w tym wyłącznie niemowląt karmionych piersią , osób z ciemną skórą , osób, które są otyłe , osoby z zaburzeniami wchłaniania tłuszczu , starszy i osoby o ograniczonej ekspozycji na słońce . Ogólnie rzecz biorąc , ludzie żyjący ponad 42 szerokości geograficznej północnej , i od północnej Kalifornii do Bostonu , nie wystarczająco dużo światła słonecznego od około listopada do lutego . Ludzie żyjący z Los Angeles do Kolumbia , wystarczająco dużo światła słonecznego . Ale ekspozycja na światło słoneczne przez okno blokuje wchłanianie witaminy D , więcekspozycja musi być na zewnątrz . Krem do opalania blokuje również witaminy D. Nie jest możliwe do przyjęcia toksycznych poziom witaminy D w wyniku ekspozycji na światło słoneczne. Imperium