Owoce zawierające witaminę B

Witaminy z grupy B są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu . Witamina B kompleks składa się z kolekcji witamin, najważniejsze z nich to witaminy B1, B2 , B3 , B5 , B6 , B9 i B12 . Jeść owoce , które zawierają wiele witamin z grupy B zapewnia, że ​​będzie coraz odpowiedniej ilości witamin z grupy B . Witamina B1

Witamina B1 znajduje się w arbuzy . Arbuzy zawierają również witaminy B3 i B6 , więc jedzenie arbuza może być świetnym sposobem , aby otrzymać wiele witamin z grupy B na raz .
Witamina B2

Kiwi jest wysoka w witaminy B2 i może być łatwo pakowane w lunchbox jako przekąska . Imperium Witamina B3

Witamina B3 znajduje się w brzoskwiń , bananów i melona , które są ogólnie dostępne przez cały rok w większości supermarketów .
Witamina B5

Witamina B5 znajduje się w banany i pomarańcze, które razem sąsmaczne połączenie dla koktajli .

Witamina B6

arbuz i banany zawierają wysoki poziom witaminy B6 i zrobić doskonały booster energii lato .
Witamina B9

Możesz znaleźć witaminy B9 w jeżyny i truskawki . Jeżyny i truskawki są również bogate w witaminę C.
Witamina B12

Witamina B12 jest niezwykle ważne , a wiele osób może stać się niedobór tej witaminy , zwłaszczaosób starszych. Niestety , nie ma owoce zawierające B12. Jedząc dużo mięsa i tłustych ryb , takich jak łosoś i snapper można upewnić się, że są coraz to ważne witaminy B . Imperium