Skuteczność multiwitaminy

Jest wiele sceptycyzm co do skuteczności witamin , w tym , jak wiele z nich nasz organizm jest w stanie wchłonąć i wykorzystać . Dla wielu , biorąc multiwitaminowy stał się rutyną i sprawia, że ​​czujemy się jak robimy coś dobrego dla naszego ciała . Jednakże, jeśli organizm nie jest w stanie przetworzyć tego pigułkę , czy warto wydawać pieniędzy na i poświęcenie czasu, aby go wziąć ? Ten artykuł będzie rzucić nieco światła na multiwitaminowe mitów i odsłonić prawdę o ich skuteczności i konieczności. Definicja

multiwitamina jest wykonany z zamiarem uzupełnienia składników odżywczych , których brakuje w diecie człowieka . Są one dostępne w wielu formach, kapsułki, tabletki , proszki, płyny i zastrzyki . Niestety , z epoki przemysłowej przyszedłna przetwarzanie naszych dostaw żywności ipakowania żywności konserwowanej . W przetwarzaniu żywności jest dużo naturalnych witamin i minerałów zerwałeś . Z typowej " amerykańskiej diety , " uzupełnienie składników odżywczych staje się absolutnie konieczne, aby zapewnić lepsze zdrowie . Większość warunków zdrowotnych można prześledzić na brak pewnych składników odżywczych w diecie tej osoby .
Nieporozumienia

Niestety , większość ludzi biorą multiwitaminy codziennie myśląc, że są zdrowsze dla Czyniąc tak, ale , że ich ciała są coraz nic z tych suplementów . Istnieje wiele badań wykazujących , że większość form pigułka z multiwitamin wyjdzie patrząc niemal takie same, jak nie będzie w. Oznacza to, że organizm nie trawi je całkowicie . Różne składniki pokarmowe potrzebne do rozpuszczenia w różnych częściach przewodu pokarmowego i być wchłaniane przez organizm . Z tego powodu nie ma suplement, który działa lepiej niż zdrowej diety . Idealnie , powinniśmy być coraz nasze składników odżywczych z tego, co jemy , ale , że nie jest tak w przypadku większości ,alternatywą jest znalezienie najlepszego suplementu dostępne .

Rozważania

wyborze multiwitamina , jest wiele rzeczy do rozważenia . Najpierw przyjrzeć się swojej diecie może przyczynić się do ujawnienia składników odżywczych , które są brakuje i co trzeba uzupełnić . Także o badania krwi zrobić, aby wyglądać na niedobory żywieniowe mogą pomóc w podjęciu decyzji , które witaminy trzeba uzupełnić . Poziom wieku i aktywności może również zmienić sposób uzupełnić swoje ciało ; certyfikowany dietetyk może pomóc w ocenie własnych potrzeb . Oto , czego szukać w multiwitaminowy : Powinno być zimno proces wyprodukowana; zapewnić dostarczanie różnych składników odżywczych skutecznie ; posiada sprawdzoną, trwałej obecności w układzie pokarmowym ; i mają wysoką szybkość wchłaniania . Patrząc na wszystkie te rzeczy , dobrze byłoby porozmawiać z kimś znanym z suplementów w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością . Większość multiwitaminy producenci przeprowadzili testy i wyświetli informacje na temat wyżej wymienionych wymagań na ich etykietach .
Ostrzeżenie

Nie wszystkie multiwitaminy są takie same , i upewnić się, kupujesz od renomowanego producenta jest to dobry pomysł . Możesz badań przedsiębiorstw witaminy w internecie i dowiedzieć się o swoich metodach i niezawodności . Podczas robienia multiwitaminy , istnieją również pewne środki ostrożności , które należy rozważyć w odniesieniu do dawki. Czy badania na temat witamin może być toksyczne w dużych dawkach , a nie brać więcej niż zalecana dawka na etykiecie każdego suplementu . Także niektóre witaminy mogą powodować interakcje z lekami na receptę . Przed rozpoczęciem każdego nowego suplementu należy skonsultować się z lekarzem . Jeśli jesteś w ciąży , karmisz piersią , leczone przez obecnego stanu zdrowia lub cierpi na dolegliwość, należy skontaktować się z lekarzem przed podjęciem multiwitaminy .
Zbiory Korzyści

Podsumowując,skuteczność multiwitaminowy całkowicie zależy od jego jakości . Ogólnie rzecz biorąc ,dobra multiwitamina jest skuteczne uzupełnienie składników odżywczych , a co ludzie zdrowsi . Alternatywą cierpienia niedoborów witaminowo- mineralnych jest ponura ; większość ludzi w końcu skończyć poszukiwanie pomocy medycznej dla tych rodzajów uchybień , ponieważ zaczną cierpieć dotyczące warunków zdrowotnych . Podobnie jak szkorbut ognisk że gdzie leczonych poprzez uzupełnienie witaminy C w diecie marynarzy , wiele problemów zdrowotnych osób cierpiących na dziś może być wspomagane poprzez włączenie skutecznej multiwitamina w diecie . Imperium