Dlaczego tablety metalowe Niezgodny z produktów mlecznych i Kofeina

? Hamowanie wchłaniania żelaza jestgłówny powód , aby unikać produktów mlecznych , a także żywności i napojów zawierających kofeinę . Według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób , ludzie z niedoborem żelaza są już zagrożone i należy unikać kawy, herbaty , mleka i innych produktów mlecznych . Efekty

US Department of Agriculture badaniu okazało się, że kazeina składnik (białko zawierające kwas fosforowy ) w mleku krowim hamuje wchłanianie żelaza .
Identyfikacja

Polifenole

są substancje w kofeiny , herbaty i kawy , które zakłóca wchłanianie żelaza .

Rozważania

Niedostateczne wchłanianie żelaza jest również związana z fitaty znaleziono w produkty pełnoziarniste, orzechy i rośliny strączkowe . Nadmierne spożycie leków zobojętniających zaburza zdolność organizmu do metabolizowania żelaza .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Biorąc tabletki żelaza na czczo zapewni optymalne wchłanianie i spożywania pokarmów zawierających witamina C może zwiększyć wchłanianie .
Powoduje

Wymagającesuplement żelaza jestwynikiem złego odżywiania lub zwiększonego zapotrzebowania na dany składnik odżywczy podczas ciąży , szybkiego wzrostu lub krwi strat .
Ostrzeżenie

Nieodpowiedni poziom żelaza może prowadzić do anemii , która wymaga leczenia . Objawy to zmęczenie, bladość skóry , nietypowe zachcianki , słaby apetyt , zimne ręce i stopy , bóle głowy i zawroty głowy . Imperium