Witaminy dla zaburzeniami lękowymi

Wiele osób odwraca się od zabiegów chemicznych współczesnej medycyny i szukasz alternatywnych terapii . Najlepszym sposobem , aby zachować zdrowie , oczywiście , jest posiadanie zdrowego stylu życia , które zaczyna się od zdrowej diety . Niektóre z witamin w dobrej , świeżej żywności naturalnie pomóc ludziom radzić sobie ze stresem i lękiem , podnieść nastrój i łagodzą depresję . B Complex

5 - hydroksytryptofan ( 5 - HTP ) jest witamina B8 , zawarte w B kompleksów witaminowych . 5 - HTP jest ujmowana w medycynie alternatywnej jako skutecznego leczenia lęku i depresji . To jest czasem wykorzystywane do innych zaburzeń , w tym fibromyalgia i niektórych napadów .

5 - HTP nie został zatwierdzony przez FDA do wszystkich jego zastosowań , to zostało udokumentowane w czasopismach medycznych , które zwiększa podniesienie nastroju , uspokaja ataki paniki i łagodzi lęk i depresja w pacjenta .

5 - HTP jest sprzedawany jako suplement diety . Nie powinny być podejmowane przez ludzi już przyjmujących leki na receptę w leczeniu lęku lub depresji . To jest zawszedobry pomysł, aby omówić suplementów z lekarzem.
Przeciwutleniacze

Witaminy A , C i E mają przeciwutleniacze , jak również inne korzyści . Przeciwutleniacze są znane pomagają organizmowi budować obronę przed stresem .

Jak oddychać tlenem , nasze komórki się w tlen , ale także stworzyć wysoce reaktywne cząsteczki zwane wolnymi rodnikami . Wytwarzanie wolnych rodników nazywane jest stresem oksydacyjnym . Łódź

antyutleniacze witaminyC i E pomaga neutralizować działanie stresu oksydacyjnego w organizmie. W związku z tym , wydaje się, witaminy te przyczyniają się do zdolności człowieka do odpoczynku . Przeciwutleniacze wydaje się zmniejszyć lęk u pacjentów , którzy cierpią na depresję , napady paniki i zaburzeń lękowych . Zdrowych ludzi , którzy nie są z rozpoznaniem zaburzeń depresyjnych są nadal dobrze poinformowani , aby jeść zdrową dietę pełną witamin z przeciwutleniaczami i uzupełnić go o radę i opieki lekarskiej . Imperium żywności i żywienia

Dla tych, którzy wolą trzymać się z dala od zabiegów chemicznych i pigułki - popping ,dieta bogata w błonnik i witaminy redukujące stres jestdobry początek do zmniejszenia niepokoju .

Pomarańcze i truskawki są doskonałym źródłem witaminy C. Spróbuj świeże owoce posypane jakimś wanilii jogurt na deser.

Szpinak i marchew są dobrym źródłem witaminy A. Słodkie ziemniaki ze skórką w lewo również dużo a w nich .

witamina E znajduje się w dobrych ilościach w nasionach słonecznika, migdałów i masła orzechowego .

kompleks witaminy B znajduje się w wątrobie , jaja, orzeszki ziemne i mleka.