Objawy brak żelaza

Jedzenie urozmaicone i zrównoważona dieta zapewnia większość ludzi z niezbędną żelaza ich organizm potrzebuje . Dobrym źródłem żelaza są orzechy, suszone owoce , ziarna zbóż , mięso, ciemno - zielone warzywa liściaste i fasola . Szpinak jestdobrym źródłem żelaza . Jednakże , należy jeść szpinak z pokarmów zawierających wzmacniacze absorpcji żelaza , takich jak pomidory. Kawa i herbata zawiera polifenole , które mogą wiązać się z żelazem . Kiedy tak się dzieje , to jest trudniejsze dlaorganizmu do wchłaniania żelaza . Brak energii

Żelazo jestniezbędnym minerałem , czylizdrowa dieta musi zawierać żelazo. Żelazo pomaga czerwonych krwinek do przenoszenia tlenu w organizmie . Żelazo jest ważne dla ogólnego dobrego samopoczucia i energii . Brak żelaza może prowadzić do niedoboru żelaza . Bez wystarczającej ilości żelaza , mięśnie mniej tlenu , co prowadzi do mniejszej ilości energii . Niedokrwistość jestzmniejszenie liczby krwinek czerwonych .
Typowe objawy

wcześniejszych etapach ,osoba zazwyczaj nie występują żadne objawy. Z czasem ,może pogłębić niedobór iosoba może odczuwać zmęczenie , bladość skóry , duszność , zawroty głowy, zimne ręce i stopy , bóle głowy, trudności spania i słabości. A osoby paznokcie mogą stać się cienkie i białe . System immunologiczny danej osoby staje się słaby , a wiele osób cierpiących na niskie ciśnienie krwi przy zmianie pozycji z siedzącej na stojąco . Kobiety mogą odczuwać silne bóle menstruacyjne , i dzieci mogą nie mieć apetytu . Imperium Ciężka niedokrwistość

Istnieje wiele różnych typów niedokrwistości i niedoboru żelaza jest anemia Najczęstszym typem . Korpus musi żelaza w celu wytworzenia większej liczby krwinek , abrak jednego z żelaza mogą prowadzić do rozwoju anemii. Długoterminowe konsekwencje braku żelaza touczucie pieczenia w języku i łamliwych włosów , suchość w jamie ustnej i gardle . Ciężka niedokrwistość może powodować bóle głowy i ból w klatce piersiowej . Ból nóg jest także powszechne. Osób z ciężkim brak żelaza może zemdleć i doświadczyć szybkiej akcji serca .
Diagnostyka Objawy

Wiele z objawów braku żelaza mają charakter ogólny , alekarz powinien być konsultowany w celu wykluczenia innych problemów zdrowotnych . Badanie krwi konieczna do diagnozowania niedokrwistości z niedoboru żelaza i analizę krwinek czerwonych zwykle zawarte . Zrównoważona dieta jestnajlepsza profilaktyka niedoboru żelaza i witaminy C pomaga w absorpcji żelaza z pożywienia . Wpływ absorpcji żelaza jest najlepiej, gdy witamina C w połączeniu z warzyw zawierających żelazo , takich jak rzeżucha i szpinak . Imperium