Witaminy , aby zapobiec zaćmy

Zaćma jeststan oka , że wpływosób starszych , ale może mieć wpływ na młodych ludzi , jak również. Zaćma jest powodowane przez włókna białkowe rozrywające w soczewce oka i starzenia , światła słonecznego , cukrzycy i urazu. Chore oko powoduje wizja być słabe . Chociaż operacja może usunąć zaćmę , suplementy diety i witaminy mogą pomóc zapobiegać i leczyć je . Witamina C , E i B , w szczególności, uważa się, że adiutant w zapobieganiu i leczeniu rozwoju zaćmy. Witamina C i Zaćma

Nie czekaj , aż Twój wzrok mętnieje . Witamina C jestsilnym przeciwutleniaczem , który może pomóc w zapobieganiu i leczeniu zaćmy. Witamina C niszczy wolne rodniki , które pomagają zapobiec tworzeniu się zaćmy . Obiektyw z oczu to , gdzie występuje głównie obrażenia . Według raportu "American Journal of Clinical Nutrition ", biorąc 360 mg lub więcej witaminy Cdziennie zmniejsza ryzyko zaćmy u kobiet w wieku poniżej 60 lat (patrz "Referencje" ) . U mężczyzn i kobiet powyżej 60 roku życia , witaminy C okazał się zmniejszyć ilość zaćmy . Oczy mają naturalnie wysokie stężenie witaminy C , więc jeśli wziąć więcej ( 1500 mg na dobę ) , będziesz wzmocnienie obszarów , które są najbardziej podatne na rozwój zaćmy.
Witamina E i Zaćma

według canadafreepress.com , biorąc suplementy witaminy E ( 400 IU co najmniej ) , może zmniejszyć ryzyko rozwoju zaćmy o 50 do 70 procent. Witamina E zmniejsza ilość przecieków białka z soczewki oka w innych płynach otaczających oka. Spożywać dietę , która zawiera co najmniej 3,5 porcji owoców i warzyw oraz innych produktów bogatych w witaminę E i C , aby zmniejszyć ryzyko rozwoju zaćmy . Imperium B Witaminy i Zaćma

według eyes4lasik.com , biorąc witaminy z grupy B będziesz zwiększyć zdrowia Twoich oczu . Witamina B2 ( ryboflawina ), w szczególności , pomaga w aktywacji i syntezy witaminy B6 , kwasu foliowego, dostarczających energię glukozy i czerwonych krwinek. , Nie mając wystarczająco dużo ryboflawina, soczewki Twoje oczy "i inne wilgotne obszary oka może powodować uszkodzenia , takie jak rozwój zaćmy . Możesz również uzyskać podaż witamin z grupy B poprzez spożywanie groch , kiełki pszenicy , całe ziarna , migdały , jogurt , wątroba, mleko i brokuły . Imperium