Czy mogę wziąć prenatalnych witamin Chociaż na pigułki antykoncepcyjnej ?

Witaminy Prenatal zapewnienia kobietom w ciąży ze składników odżywczych niezbędnych dla prawidłowego rozwoju płodu i zdrowia matki . Witaminy te nie są odpowiednie dla kobiet, które nie są w ciąży , ponieważ powodują ekscesy w składniki odżywcze takie jak kwas foliowy , żelazo i wapń . Nie należy przyjmować prenatalnych witamin , jeśli są na schemacie pigułki antykoncepcyjnej i ciąży skutecznie unika . Zamiast podjąć konkretne płci i wieku dla potrzeb multiwitaminowy suplement żywienia . Przyjmowanie kwasu foliowego

Mayo Clinic dietetyk Katherine Zeratsky , RD , LD informuje, że zdrowi dorośli potrzebują tylko 400 mikrogramów kwasu foliowego dziennie . Według Institute for Systems poprawy klinicznej , witaminy Prenatal dostarczyć 800 do 1000 mikrogramów kwasu foliowego zalecane dla kobiet w ciąży i kobiet starających się o dziecko . Kobiety stosujące antykoncepcję , którzy nie zamierzają zajść w ciążę powinny unikać nadmiernego spożycia kwasu foliowego . Nadmiar kwasu foliowego u osób , które nie są w ciąży może witaminy B- 12 i związanych z objawów niedoboru trudne lub niemożliwe do wykrycia.
Spożycie żelaza dr

Zeratsky informuje, że zalecane spożycie żelaza dla kobiet w wieku rozrodczym wynosi 18 miligramów dziennie . Kobiety, które są w ciąży 27 miligramów potrzeba , które mogą otrzymać od prenatalnych witamin . Będziesz potrzebował tylko 18 miligramów , jeśli pacjent przyjmuje tabletki antykoncepcyjne w celu zapobiegania ciąży . Musisz tylko 8 miligramów , jeśli są starsze niż 50 lat i biorąc pigułki antykoncepcyjne w terapii hormonalnej . Nadmiernych ilości żelaza może być toksyczny , ponieważ tworzy się w organizmie i powoduje problemy, takie jak nudności , wymioty, zaparcie i biegunkę. Nadmierne spożycie żelaza może być nawet śmiertelne. Imperium spożycie wapnia

prenatalnych witamin mogą zawierać zbyt duże ilości żelaza i kwasu foliowego , że nie zawierają one wysoki wapń poziomach. W rzeczywistości , prenatalnych witamin nie natury zapewnić całodzienne wartość wapnia dla każdego zdrowego dorosłego . Dr Zeratsky zaleca, aby kobiety w wieku rozrodczym stosowania pigułek antykoncepcyjnych w celu zapobiegania ciąży uzyskać 1000 mg wapnia na dobę . Kobiety w wieku powyżej 50 lat , którzy mogą przyjmować pigułek antykoncepcyjnych w terapii hormonalnej potrzebują 1200 mg wapnia dziennie. Prenatalnych witamin zawierają tylko 200 do 300 miligramów wapnia . To jest znacznie niższy od ilości wapnia niezbędnego , aby uniknąć ryzyka osteoporozy i innych związanych z niedoborem wapnia problemów zdrowotnych . Kobiety na pigułki antykoncepcyjne od nich uzależnionych prenatalnych witamin dla wapnia będzie na ryzyko upadku oraz krótki dziennego zapotrzebowania spożycia wapnia . Zamiast tego, należy jeść pokarmy bogate w wapń lub spróbować suplementów , które dostarczają więcej wapnia . Imperium