Witaminy , które pomogą z mózgu Zdrowia

poznawcza spadek jest uważany przez wielu za nieuniknione . Jednakże , jedzenie pokarmów bogatych w witaminy i przyjmowanie witamin , które pomagają w zdrowiu mózgu może pomóc znacząco spowolnić proces . Witamina

Witamina A jestprzeciwutleniaczem, który pomaga powstrzymać wolne rodniki i występuje naturalnie w olejach rybnych , ciemnozielonych warzywach i jasny żółty lub pomarańczowy produktów , takich jak marchew, dynia i kantalupa .

Witamina B

witaminy z grupy B działają najlepiej razem wzięte . B 12 może być szczególnie korzystne w celu poprawy pamięci . Witaminy z grupy B występują w kiełkach pszenicy , lecytyna , jaja , niektóre orzechy , soja i wiele innych produktów spożywczych . Imperium Witamina C

inny przeciwutleniacz , witamina C może pomóc poznawczych poprzez redukcję wolnych rodników i spowalnia przedwczesne starzenie . Witamina C znajduje się w słodkie ziemniaki, owoce cytrusowe , truskawki i innych produktów.
Witamina D

witaminy D , choć uważane zawitaminy , jest w rzeczywistościhormonem . Aktualne badania wskazują, że witamina D odpowiednia może być częściowo odpowiedzialna za optymalnego zdrowia mózgu . Można go znaleźć w mleczarskich, jaj , oleju rybnego i kiełki .
Zbiory Ostrzeżenia

Chociaż witamina suplementacja może być pomocne dla zdrowia mózgu , oprócz jedzenia pokarmów zawierają składniki odżywcze , należy uzyskać wskazówki od doświadczonego lekarza opieki zdrowotnej dla optymalnej korzyści. Imperium