Pokarmy bogate w witaminę K

Istnieje wiele produktów bogatych w witaminę K, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach , które jest jednym znajważniejszych dla was ciała . Mimo, że rzadko zdarza się mieć niedobór witaminy K , należy jeszcze upewnić się, że wystarczająco dużo w diecie . Witamina K pomaga w krzepnięciu krwi , pomaga chronić komórki przed uszkodzeniem i utrzymuje kości zdrowe i silne . Ciemny Zieloni

Ciemny , zielone warzywa liściaste są bogate w witaminy K. Są to szpinak , Boćwina , jarmuż i Collard Greens .
Brassica

Brassica zawierają brokuły , kalafior, brukselka i kapusta . Mogą być spożywane na surowo lub gotowane na parze . Imperium Avocado

Awokado jest bardzo wysoka zarówno w witaminy K i zdrowe tłuszcze . Jeśli to możliwe , staraj się jeść jedno awokado co tydzień.
Kiwi

Witamina K bogate owoce kiwi jestproste i smaczne przekąski. Możesz spakować kiwi w lunchpack , i są świetne do podjęcia wędrówki .
Porozmawiaj z lekarzem

to zawszedobry pomysł, aby skonsultować się z lekarzem przed dodaniem nowych pokarmów do diety lub przed zmianą planu odżywiania . Imperium