Żywność z witamin z grupy B

witaminy z grupy B występują w różnych produktów spożywczych pochodzenia roślinnego i zwierzęcego . Na witaminy z grupy B znajdują się w warzywach ,głębszy kolor warzyw ,za to bogatsze w witaminy . Ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość witamin z grupy B , jak pomóc każdy system w pracy narządów ciała prawidłowo . Nie wystarczająco dużo z jednego z witamin z grupy B może powodować choroby długo lub krótkoterminowy . Żywność z witaminą B1

Foods z witaminą B1 m.in. wieprzowina , ryby, groch, ziarna i soi .
Zbiory Żywność z witaminą B2

witamina B2 znajduje się w jaja, orzechy, mleko , sery, lody , szpinak , sałata, warzywa i mięso.

Żywność z witaminą B3

produkty mleczne , mięso , jaja, ryby i wzbogacone ziarna zawierają witaminę B3 .
Zbiory żywność z Witamina B6

Witamina B6 znajduje się w zbożach , ziaren, ryb , mięsa , orzechy i ziarna .
Zbiory Żywność z witaminą B12

Witamina B12 występuje wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego , takich jak krewetki , jajka, mięso , kurczaka, wieprzowiny i mleka .
Imperium