Co należy wiedzieć o przedawkowaniu witaminy D

Chociaż witamina D jest niezbędna dla zdrowia kości, nadmierne jej ilości mogą prowadzić do toksyczności witaminy D. Jest to rzadkie, ale potencjalnie poważne schorzenie. Jednakże ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z oznak i objawów przedawkowania witaminy D, aby móc podjąć kroki, aby tego uniknąć.

Przyczyny

Przedawkowanie witaminy D jest spowodowane przyjmowaniem zbyt dużej ilości witaminy D w dowolnej postaci, w tym suplementów, żywności wzbogaconej i światła słonecznego. Zalecane dzienne spożycie witaminy D dla dorosłych wynosi 600 jm (15 mikrogramów). Jednak niektórzy ludzie mogą potrzebować więcej lub mniej niż ta ilość. Z biegiem czasu w organizmie może gromadzić się zbyt dużo witaminy D, co prowadzi do toksyczności.

Objawy

Objawy przedawkowania witaminy D mogą obejmować:

- Mdłości

- Wymioty

- Zaparcie

- Biegunka

- Utrata apetytu

- Słabość

- Zmęczenie

- Ból mięśni

- Ból kości

- Kamienie nerkowe

- Problemy z sercem

- Dezorientacja

- Koma

Leczenie

Leczenie przedawkowania witaminy D zazwyczaj polega na zaprzestaniu stosowania wszystkich źródeł witaminy D i piciu dużej ilości płynów. W ciężkich przypadkach może być konieczna hospitalizacja.

Zapobieganie

Aby uniknąć przedawkowania witaminy D, należy:

- Suplementy witaminy D należy przyjmować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza.

- Przestrzegaj zalecanego dziennego spożycia witaminy D.

- Unikaj wzbogaconej żywności zawierającej wysoki poziom witaminy D.

- Regularnie wystawiaj się na słońce, ale ograniczaj tę ekspozycję, aby uniknąć oparzeń słonecznych.

Jeśli wystąpi którykolwiek z objawów przedawkowania witaminy D, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.