Zbyt wiele Witaminy niebezpieczny ?

Wiele osób bierze witaminy i suplementy każdego dnia, aby odeprzeć potencjalne problemy zdrowotne , ale niektórzy ludzie się nadmiernej ilości . Podczas gdyciało jest dobry w wypłukując nadmiar witaminy nie potrzebują , są niektóre witaminy , które są trudne do spłukania i mogą powodować problemy podczas budowania . Nawet witaminy rozpuszczalne w wodzie , które opuszczają organizm szybko może mieć negatywne skutki , gdy podjęte w nadmiernych ilościach. Witamin rozpuszczalnych w wodzie

Nadmiar niektórych witamin są mniej niebezpieczne od innych. Witaminy rozpuszczalne w wodzie , takie jak witaminy B i witamina C szybko przełamać i wyjść z organizmu z moczem , dlatego przy dużej ilości jest mniej prawdopodobne, aby zrobić krzywdę . Ale nawet te witaminy może powodować problemy , gdy zbyt wielu okoliczności.
Zbiory witamin rozpuszczalnych w tłuszczach

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są bardziej prawdopodobne , aby spowodować problemy , ponieważ don ' t rozbić szybko . Obejmują one witaminę A , witaminę D , witaminę E i witaminę K. Te witaminy nie są łatwo wypłukiwane z układu , lecz gromadzą się w wątrobie. Gdy tak się stanie , witaminy może mieć toksyczny wpływ na serce , mózg i najważniejszych organów i powodować problemy , w tym bóle głowy, bóle mięśni , zmęczenie i nudności. Imperium Witamina C Katowice

najbardziej popularne witaminy , wiele osób podejmuje ogromne dawki witaminy C do odwrócenia problemów, takich jak wspólne zimno , a nawet raka . Chociaż to rozpuszczalne w wodzie, nadto witaminy C może mieć toksyczny wpływ na organizm i powodować biegunkę i nudności. Nadmiar witaminy C jest również związany z zwiększoną częstością występowania kamieni nerkowych .
Zbiory Witamina A

Większość ludzi się dużo witaminy A w diecie normalnej pośrednictwem żywności, takich jak zboża i mleko i to od dawna uznane za niezbędne do utrzymania zdrowych kości . Jednak nadmierne ilości witaminy A były związane z większym prawdopodobieństwem rozwinięcia zapalenia kości i stawów . Jako rozpuszczalne w tłuszczach witaminy , ale także trudniejsze dociała , aby wypłukać i może gromadzić się w wątrobie i wytwarzać toksyczne działanie na organizm .
Witamina E

Wiele osób bierze suplementy witaminy E, aby uniknąć dolegliwości , takich jak choroba Alzheimera, zwyrodnienie plamki żółtej , choroby serca i inne problemy , które przychodzą z wiekiem . Ale biorąc nadmiernych ilości witaminy E jest związana z zwiększoną częstością występowania niektórych problemów, to podjęte w celu zapobiegania , w tym chorób serca i udaru mózgu .
Bottom Line

częściej niż nie , biorąc zbyt wiele witamin będzie produkować tylko drobne problemy . Jednak dla większości ludzi , biorąc multiwitaminowy zapewnia więcej niż wystarczającą ilość zalecanego dziennego spożycia (RDA) witamin potrzebnych każdego dnia . Imperium