Pokarmy zawierające duże ilości miedzi
Miedź jestmikroelement odpowiedzialny za procesy, takie jak metabolizm energii, produkcji hemoglobiny i tworzenia tkanki łącznej . Miedź występuje w wielu różnych potraw. Codzienne Rekomendacje mężczyźni dorosłych i kobiety w wieku powyżej 19 powinny 900mcg konsumentem miedzi dziennie.
Seafood
Owoce morza to silnym źródłem miedzi. Jeden średni gotowane ostrygi posiada 670mcg miedzi . Małże , małże i kraby są również dobrym źródłem miedzi . Imperium narządów Mięso
Eating podroby również zwiększyć spożycie miedzi. Należą do nich żywności, takich jak wątroba, mózg i serce . Wątroba zawiera 4049 mcg tego minerału za oz.
Zbiory nasiona, orzechy i rośliny strączkowe
Nasiona słonecznika zawierają 519mcg miedzi za oz. i orzechy zawierają 496mcg z każdym oz. Orzechy , rośliny strączkowe i nasiona , w ogóle, mają dobre ilości miedzi . Foto Foto Foto Chocolate
oz. z ciemnej czekolady ( 60 do 69 procent substancji stałych kakao ) zawiera 354mcg miedzi . Jedna uncja z półsłodkie czekolada zawiera 198mcg miedzi . Imperium
Następny artykuł:Jak wybrać witaminy dla kobiet
Poprzedni artykuł:Płynne Witaminy dla dzieci
witaminy
- Mycia ciała Witaminy
- Pokarmy bogate w witaminę B6 i B12
- Jaki rodzaj żywności zawierają kwas foliowy
- Czym jestWzór chemiczny na witaminę C
- Źródła żywności , które zawierają witaminy rozpuszczalne w wodzie
- Przyjmowanie witamin z żywności Versus Bez Jedzenia
- Jak przyjmowania tabletek żelaza
- Co jest witamina Q10