Pokarmy zawierające duże ilości miedzi

Miedź jestmikroelement odpowiedzialny za procesy, takie jak metabolizm energii, produkcji hemoglobiny i tworzenia tkanki łącznej . Miedź występuje w wielu różnych potraw. Codzienne Rekomendacje

mężczyźni dorosłych i kobiety w wieku powyżej 19 powinny 900mcg konsumentem miedzi dziennie.
Seafood

Owoce morza to silnym źródłem miedzi. Jeden średni gotowane ostrygi posiada 670mcg miedzi . Małże , małże i kraby są również dobrym źródłem miedzi . Imperium narządów Mięso

Eating podroby również zwiększyć spożycie miedzi. Należą do nich żywności, takich jak wątroba, mózg i serce . Wątroba zawiera 4049 mcg tego minerału za oz.
Zbiory nasiona, orzechy i rośliny strączkowe

Nasiona słonecznika zawierają 519mcg miedzi za oz. i orzechy zawierają 496mcg z każdym oz. Orzechy , rośliny strączkowe i nasiona , w ogóle, mają dobre ilości miedzi . Foto Foto Foto Chocolate

oz. z ciemnej czekolady ( 60 do 69 procent substancji stałych kakao ) zawiera 354mcg miedzi . Jedna uncja z półsłodkie czekolada zawiera 198mcg miedzi . Imperium