Jak wziąć Iron &Witamina B Razem

Biorąc witaminy B i żelaza razem jest proste i łatwe . Witaminy B również dobrze rozważanego w połączeniu ze sobą we wzorze B -kompleks . Istnieje kilka różnych witamin z grupy B , takie jak witamina B12 , B5 i B3. Żelazo jestpotrzebne mineralnych przez organizm do wytwarzania czerwonych krwinek . Zarówno żelazo i witaminy z grupy B pomagają zwiększyć poziom energii , co czyni jedoskonałym połączeniem . Istnieje również wiele produktów, które zawierają zarówno żelazo i witaminy z grupy B , takie jak indyka , kurczaka i bawołów . Rzeczy, które musisz B- kompleks Suplement
żelaza Suplement
Pokaż więcej instrukcji
1

Idź do lokalnego sklepu ze zdrową żywnością i kupić tabletki żelaza i B - kompleksowy preparat . Istnieje wiele różnych rodzajów do wyboru.
2

Codziennie rano należy jeść zdrowe śniadanie przed wyjściem z domu . Śniadanie jestnajważniejszym posiłkiem dnia . Trzeba także brać witaminy z jedzeniem , więc należy jeść pierwszy .
3

Weź 01:59 tabletki żelaza z wody . Czytać etykiety , aby zobaczyć zalecanego dawkowania . W wielu przypadkach jedna tabletka żelaza spełni twoje dzienne zapotrzebowanie . To może być trudne do przyjęcia zbyt wielu witamin na raz . Weź tę witaminę najpierw wodą .
4

trwać od dwóch do trzech kapsułek witaminy B-kompleks z szklanką wody . Pamiętaj, aby pić całą szklankę wody , aby zachować witaminy w dół .
5

Jedz 07:55 porcji surowych owoców i warzyw dziennie. Oprócz przyjmowanie witamin , trzeba również jeść swoje warzywa . Pić osiem szklanek czystej wody każdego dnia również . Imperium