Jak uniknąć bólu brzucha spowodowane przez swoje codzienne witaminy

dobre codziennie witaminy może zapewnić odbierasz zrównoważonego odżywiania , ale wiele osób doświadcza żołądka i mdłości krótko po multiwitaminy . Oto kilka wskazówek , które pomogą Ci znaleźć witaminy , które pozostawia uczucie więcej werwy i mniej peakish . Rzeczy, które musisz Obrazów dziennej Witamina Suplement Obrazów Food
Pokaż więcej instrukcji
1

zażywać z pokarmem : Na początek , ważne jest, aby podjąć swoje codzienne witaminy z jedzenie . Biorąc witaminy w połowie posiłku pozwala twój system trawienny do rozliczenia przez podstawę pożywienia, które ułatwi trawienie witamin i uniknąć nieprzyjemnego gromadzeniu się kwasu żołądkowego . Jako dodatkowy bonus , biorąc witaminy z pożywienia może znacznie zwiększyć stawki wchłanianie składników odżywczych ( lecz zwrócić się do lekarza , jeśli chodzi o niedobór witamin , jak niektóre pokarmy mogą rzeczywiście blokuje się wchłanianie niektórych witamin , podczas gdy inne zwiększają wchłanianie witaminy ) . Niektóre składniki pokarmowe są rozpuszczalne w tłuszczach , więc upewnij się, że posiłek ma przynajmniej skromną zawartość tłuszczu
2

SPRAWDŹ zawartość żelaza : . Żelazo jest częstowinowajcą gdywitamina nadal powodować niestrawność , nawet gdy podjęte na pełny żołądek . Jeśli nie są anemiczne , pielęgniarstwo lub w ciąży , jestduża szansa, że nie potrzebuje uzupełnienia żelaza . Porozmawiaj z lekarzem o włączeniu do dziennej witaminy , które nie zawierają żelaza
3

obniżyć witamina połowa: . Może się okazać, system jest bardziej tolerancyjne Twojego witaminy jeśli cięcia na połowę i każdą część się oddzielnie w trakcie posiłku. Tylko pamiętaj, aby kontynuować przyjmowanie witamin z pełnym żołądkiem
4

TRY cieczy VITAMIN : .Naturalne płynne witaminy często łatwiej na brzuchu . Czasami brzuch imitacja jest spowodowane kwasowości kapsułki witaminy , więcpłyn witaminy to świetny sposób na przezwyciężenie tego . Czasami jest po prostu rozstrój żołądka spowodowany przystąpieniem do przełknięcia pigułka sama witamina , która może być dość duży , co płynne witaminy miłą alternatywę . I w końcu włącza moje codzienne witaminy do " Źródła Życia " ciecz witaminy . Jest to o wiele droższe niż One -A- Day, i ma zielony , tekstury rtęciowego , ale doszedłem do love it!
Imperium