Jak zrobić dodatek wapnia

Biorąc pigułkę lub formularz żucia suplement wapnia może wydawać się wygodny sposób zrównoważyć spożycie odżywcze , witaminy i minerały, nie miały być wykonane w formie tabletek . Jeżeli zostały one zostały wydobyte z ich źródło pokarmu , szybko spadać w możności . Ponadto , każdego dnia , że siedzą w butelce na półce w sklepie, one dalej pogarszać . Konsumenci często wybierają suplementów wapnia , jednak , ponieważ czują, że ich dieta nie ma wystarczająco dużo miejsca , aby pomieścić zalecanych 1000 mg wapnia na dobę . Coraz dzienną dawkę wapnia może być tak łatwe, jak pyszny koktajl rano i ma małe przekąski w godzinach popołudniowych . Rzeczy, które musisz Foto mleko ( w całości, 1 lub 2 procent)
jogurt Obrazów, świeże lub mrożone jeżyny
Lodzie