Korzyści zdrowotne probiotyków

Wszyscy słyszeliśmy antybiotyków , ale co to są probiotyki ? Dyskusja withing zdrowia społeczności zawodowej na temat stosowania i korzyści probiotcs wzrosła znacznie w ostatnich latach . Czym są i co mogą zrobić dla naszego zdrowia ? W tym artykule zbada niektóre z korzyści zdrowotnych probiotyków . Funkcja

Nasze ciała są pełne bakterii wewnątrz i na zewnątrz . Mimo, że na początku może byćprzerażająca myśl , uważają, że niektóre bakterie w organizmie może rzeczywiście odgrywać korzystną rolę . Zwłaszcza bakterie rosnące w naszych guts.Beneficial bakterii w naszych jelitach zniszczyć szkodliwe bakterie i pomóc nasze ciała w trawieniu pokarmów . Niektórzy praktycy zdrowia nawet spekulować, że pożyteczne bakterie mogą odgrywać rolę w nasze ciała zwalczyć chorobę . Ponieważ nasze jelita są szczególnie porowate , jest szczególnie podatny na wirusy i bakterie . Mając dobrą ilość "dobrych błędów " w naszym systemie może pomóc stworzyć barierę , blokując w ten sposób "złe robaki " .
Identyfikacja

Istnieje wiele rodzajów korzystne bakterie . Odwiedzić lokalnego sklepu ze zdrową żywnością lub tylko o witaminę ołtarza w sklepie spożywczym , a znajdziesz wiele rodzajów . Rozważając , co kupić , najpierw poszukaj nazwy " probiotyków ". Probiotyki odnosi się do bakterii , w ten sposób, aby promować pro i anty (jak antybiotyki ) sens destroy.The najpopularniejszych rodzajów probiotyków są Lactobacillus i Bifidobacterium . Jednakże , istnieje wiele rodzajów ; niektóre z nich nawet specyficznych funkcji , takich jak te, które łagodzenia zaparcia. Możesz zrobić trochę badań i dowiedzieć się, co trzeba , jeśli masz szczególną sytuację. Na ogół jednak ,produkt z różnych organizmów pożytecznych będzie pomocne.

Efekty

oprócz ogólnych korzyści zdrowotnych wynikających z poprawy trawienia i wzmocnienia układu odpornościowego , probiotyki mogą odgrywać rolę w poprawie chorób, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna , wrzodziejące zapalenie jelita grubego , choroby zapalne jelit i zespół jelita drażliwego . Niektóre badania sugerują nawet , że może to pomóc cierpiącym na alergie pokarmowe tolerować pokarmy lepiej . A dla tych z krótkoterminowych choroby biegunka , probiotyki mogą pomóc w przywróceniu prawidłowej flory jelit .
Ostrzeżenie

Jeśli Ty lubczłonek rodziny rozważa podjęcie probiotyki , a oni alergie pokarmowe , dobrze jest czytać uważnie etykiety . Szczególnie dla tych osób cierpiących z powodu alergii na mleko , ponieważ wiele rodzajów probiotcs hoduje się z produktów mlecznych . Chociaż mogą one oferować korzyści zdrowotne dla osób z alergią pokarmową , jeślialergia jest ciężka , że ważne jest , aby kupować produkty " nabiału " . Ramka
Czas

stosowanie probiotyków nie załatwi . Jeśli zastanawiasz się nad podjęciem pożytecznych bakterii na przewlekłe choroby , uważają, że może to potrwać kilka tygodni , aby zobaczyć wyniki . Powodem tego jest to, że zajmuje trochę czasu dla bakterii do kolonizacji w jelicie .
Zbiory Rozważania

ogólnych potrzeb zdrowotnych , jeśli nie chcesz kupować i wziąć probiotyki , można uzyskać dużo poprzez dietę . Jednym sposobem jest jeść jogurt zawierający żywe i aktywne " kultury " codziennie. Uważają, żedieta bogata w całej żywności , o niskiej zawartości cukru i przetworzonej żywności , będzie promować naturalny wzrost pożytecznych bakterii w jelitach . Diety oparte na fast foodów , przetworzonej żywności i wysokiej zawartości cukru , może służyć do niszczenia dobrych bakterii . Imperium