Co to jest dobry witaminy podjąć, aby utrzymać zdrowy poziom cholesterolu
Witamina E jestrozpuszczalna w tłuszczach witaminy , które ma właściwości przeciwutleniające . To pomaga w obronie korozją LDL w ścianie tętnicy . Niebezpieczne formy LDL są niskie w witaminy E.
Kombinacje
Witamina E działa najskuteczniej w połączeniu z witaminą C. Witamina C pomaga zapobiegać rozpadu witaminy E. selen działa dobrze również z witaminą E w obronie wyściółkę komórek tętnic. Imperium tran
Chociaż olej z ryb jest doskonałym reduktorem cholesterolu , to jest również wysokie w wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Spożywanie dużych ilości oleju z ryb mogą wprowadzać duże ilości wielonienasyconych kwasów , które zwiększają utlenianie , ozonową poziom witaminy E .
Suplementy
Według dr Janet Bond Brill , Najnowsze badania wskazują, że biorąc witaminę E nie zapewnia taką samą ochronę , jak jeść pokarmy bogate w witaminy E. Istnieją również dowody , że przyjmowanie 600 IUs witaminy E dziennie jest korzystna .
Foods
Migdały , orzechy włoskie , orzechy brazylijskie , orzechy nerkowca , jęczmień , siemię lniane i olej są doskonałym źródłem witaminy E. Imperium Foto