Jak czytać Multiwitamina Etykiety

Jedzenie zapewnia najlepsze źródło składników odżywczych dla organizmu. Chemicznej Przeróbki żywności i czas potrzebny do dotarcia do pozycji tabeli obiad spowodować utratę składników odżywczych . Dr Andrew Weil , dyrektor Programu w Medycyny Integracyjnej Uniwersytetu Arizony , Tucson , zaleca podjęcie multiwitaminy jako ubezpieczenie dla luki w diecie . Możesz wybrać najlepsze multiwitaminy dla Ciebie przeglądając odżywianie etykiecie butelki . Rzeczy, które musisz Foto Multiwitamina butelkę

Pokaż więcej instrukcji
1

szukać faktów suplement na tyłach multiwitamina pojemnika . Jest tu wszystko, co trzeba wiedzieć o swoim multiwitaminowy na tej małej wytwórni .
2

zidentyfikować wielkość porcji . Dwa do trzech tabletek zazwyczaj stanowią porcję witamin . Zwróć uwagę na liczbę porcji w opakowaniu .
3

Poszukaj porcji punkt poniżej " Porcja ". Naprzeciwko porcji , znajdź procent wartości dziennej ( % DV) . Informacja ta stanowi procent zalecanej dziennej dawki tej pozycji zapewnia . Aukcji przedmiotu 1% DV oznacza, że ​​trzeba będzie uzyskać 99% tego składnika z innego źródła żywności .
4

Znajdź kalorii swojej multiwitamina . Większość multiwitaminy zawierają bardzo mało kalorii .
5

Zlokalizuj zawartość węglowodanów , błonnika i białka w swojej multiwitamina , uszeregowane pod kalorii . Zlokalizuj gramów każdego składnika odżywczego w dziennej wartości środkowe kolumny i procent w prawej kolumnie .
6

Czytaj poszczególnych witamin znalezionych w multiwitaminowy pod " białko ". W środkowej kolumnie znajdziesz IU lub jednostek międzynarodowych (jednostka miary dla niektórych witamin ) . Kolumna po prawej IU to procent dziennej wartości .
7

Na koniec wszystkich wymienionych witamin , znajdź sekcję innych składników . Ta sekcja zawiera dodatki niezbędne do produkcji . Imperium