Dlaczego są witaminy Niezbędne
Najwięcej witaminy pomagają w metabolizmie węglowodanów, enzymy , tłuszcze i białka w celu przekształcenia ich w energię . Tworzą one również związki z innymi witaminami. Na przykład , witamina B-6 , B- 2 i B- 3 działają jak jednostki do przekształcania glukozy w energię. Zgodnie z Linus Pauling Institute , zbyt dużo lub zbyt mało w jednej witaminy może zatrzymać lub spowolnić proces przemiany materii .
Zbiory Immune System Support
Niektóre witaminy obsługuje Twój odpornościowy system i pomóc w zapobieganiu raka i choroby serca . Witamina E chroni komórki przed uszkodzeniem przez wychwytywanie wolnych rodników, które są niestabilnymi cząsteczkami , które powodują uszkodzenia błony komórkowej . Witamina C regeneruje witaminę E i używane zapewnia strukturę kolagenu , które są silnymi tkanki łącznej w skórze i dziąseł . Biolog George Mateljan sugeruje podjąć obu tych witamin razem do utrzymania silnego układu odpornościowego . Imperium Strong Bones
Witamina D reguluje wchłanianie wapnia do kości i stężenie wapnia we krwi . Jeśli poziom wapnia we krwi jest zbyt wysoki lub zbyt niski , organizm albo zwiększa wchłanianie do kości i zwiększa aktywność nerek do wydalania nadmiaru wapnia w moczu . Coleman zaleca się nie więcej niż 50 mikrogramów witaminy D na dobę . Imperium