Witaminy w Starfruit

rodzimy na Moluki i Indonezji , starfruit lub Carambola , jest uprawiany w wielu tropikalnych obszarach obecnie , według HealthAliciousNess.com . Filiżanka starfruit ma 1,37 g białka , 41 kalorii i 3,7 g błonnika według Zdrowia Alternatywy . Owoce są bogate w witaminę C. Inne witaminy wewnątrz owocu m.in. E, kwas foliowy i niacynę . Nie jest zalecany dla osób z zaburzeniami czynności nerek lub te, które biorą leki jeść Starfruit ponieważ zwiększa wchłanianie medycyny . Vtiamin C

Witamina C jestznanym witaminy w starfruit. Średnia wielkość owoców - 100 g - ma 57 procent składników odżywczych , zgodnie z HealthAliciousNess.com . Sześćdziesiąt mg dziennie są potrzebne dorosłych i 45 do 50 mg na dzień dla dzieci . Łódź

Witamina C jest jednym z najbardziej istotnych witamin , ponieważ chroni komórki organizmu jako przeciwutleniacz. Chroniąc organizm przed wolnymi rodnikami oznacza, że ​​są mniej narażone na rozwój raka lub choroby układu krążenia , według Zdrowia Alternatywy .
Potasu

Jedna filiżanka starfruit zawiera 176 mg potasu , według Zdrowia Alternatywy . Około 2000 mg na dzień potasu potrzebne są dorośli i młodzież . Potasu jest ważna dla wzrostu i utrzymania ciała jako takie odgrywają ważną rolę w bilansie wody i pracę serca . Niedobór potasu może powodować skurcze mięśni , osłabienie, bezsenność , a także nerek i niewydolność płuc . Imperium Fosfor

filiżanka pożywne starfruit zawiera 16 mg fosforu , zgodnie Zdrowia Alternatywy . Dorośli potrzebują 700 mg na dzień składnika odżywczego , a dzieci potrzebują od 500 do 1250 mg . Z wapnia, fosforu pomaga utrzymać kości , zębów i nerwów komórek zdrowia .
Kwas foliowy

filiżanka starfruit dostarcza 16 mg kwasu foliowego w naszym organizmie . Kwasu foliowego i kwasu foliowego są rodzaje witaminy B9 . Większość dorosłych potrzeba co najmniej 400 mcgs kwasu foliowego dziennie. Dzieci potrzebują 150 do 300 mcg dziennie.

Kwas foliowy jest niezbędny do wytworzenia czerwonych krwinek i części układu nerwowego . To jestbardzo ważne witaminy dla tych, którzy próbują wyobrazić , a dla kobiet w ciąży , ponieważ zmniejsza ryzyko wad cewy nerwowej i pomaga w tworzeniu komórek zarodka zgodnie Zdrowia Alternatywy . Imperium