Jak zatrzymać wypadanie włosów Dzięki diecie

Wypadanie włosów to nie tylko próżność . Zdrowie twoich włosów może byćwskaźnikiem ogólnej kondycji organizmu. Chociaż dziedziczność może być częściowo do winy , utrata włosów jest często spowodowane brakiem równowagi hormonalnej , stres , podwyższony poziom lub złe odżywianie . Jeżeli zmiany w diecie nie rozwiązują problemu utraty włosów w ciągu sześciu miesięcy , a już wykluczone dziedziczność , powinien skontaktować się z lekarzem w celu ustalenia , czy problem jest hormonalne lub związane ze stresem . W instrukcjach
Instrukcje
1

Oczyść swoją kuchnię . Pozbądź się napoje gazowane i fast foodów , takie jak lody , ciastka i ciasta . Coś ciężkiego w cukru lub zbyt przetworzone powinny iść . W celu uzyskania odżywiania , czego potrzebujesz , aby zatrzymać wypadanie włosów , należy puścić tyle pustych kalorii jak to możliwe . Słodkie żywności śmieci mają wciągająca jakości i sprawiają, że trudniej uzyskać zdrowszej żywności organizm potrzebuje . Ponieważ zdrowie włosów jest odzwierciedleniem ogólnego stanu zdrowia , to nie jest wystarczająco dobry, aby podjąć multiwitaminy i kontynuować jedzenie fast foodów .
2

Jedz dietę bogatą w białko , cynk , witaminy z grupy B , witamina E i witaminy A. Wszystkie te składniki odżywcze są bezpośrednio związane z na zdrowie włosów i wiele osób z wypadaniem włosów z niedoborem jednego lub kilku z nich . Postaraj się uzyskać składniki odżywcze z całych nieprzetworzonych środków spożywczych , a nie zbożach , ponieważjakość witamin w ufortyfikowanego zboża jest na ogół niska .

Wiele osób z wypadaniem włosów mają nierównowagi cynku /miedzi. Według " Zapytaj Alice " na stronie internetowej Uniwersytetu Columbia " . Cynk jest ważnym minerałem dla włosów , aniedobór prawdopodobnie pojawi się jako nadmierne wypadanie włosów , brak połysku i trudności z kontrolą "
Tanie 3

Weź wysokiej jakości probiotyku z kultur acidophilus i bifidum . Są zdrowe bakterie, które organizm potrzebuje do prawidłowego trawienia i pomoże organizmowi w absorpcji witaminy .
4

Weź multiwitaminy klasy medycznej . Można je znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością lub naturalnej apteki . Ważne jest, aby brać multiwitaminy , który daje tyle witamin dla optymalnego zdrowia i że jest wykonany z najwyższej jakości składników . Na przykład , w odniesieniu do witaminy D trzeba witaminy D3, nieniższej jakości D2 . Witaminy C trzeba askorbinian wapnia , a nie kwas askorbinowy. Kwas askorbinowy nie jest prawdą witaminy C. Wszystkie multiwitaminy nie są sobie równe , więc sprawdzić etykiety . Imperium