Witamin i promować zdrowe włosy Wzrost
? Zdrowe włosy ipromowanie wzrostu włosów zależy od dość odpowiednich witamin się na co dzień. Jeśli nie spożywają wystarczającej witamin i minerałów , a nie jeść tyle ogólnie, Twój może spowolnić wzrost włosów i może wystąpić utrata włosów . Produkty na receptę zawierające koktajl pożytecznych witamin może odwrócić szkody , a wiele produktów zawiera witaminy potrzebne do utrzymania zdrowych włosów . B Witaminy
liczba witamin B konieczne do utrzymania zdrowego włosy należą: witamina B12 , witamina B-6 , B-9 , witaminy (kwas foliowy) i witamina B- 3 ( niacyna ) .
Witamina B - 12 znajduje się głównie w mięsie, jajach i drobiu , i , według Dr Ted Daly , większość kobiet , którzy odwiedzają lekarzy szukających pomocy z utraty włosów są stwierdzenia, że niedobór B- 12 . Witamina B - 6 ,witaminy pochodzące z żywności, takich jak żółtka jaj i wątroby , mówi się, że tworzenie melaniny . Melanina zawiera pigmenty , które utrzymują włosy będzie szary . Niacyna (witamina B- 3 ), działa dobrze w połączeniu z biotyną.
Witamina
Foto
witaminy A , przeciwutleniacz znaleźć w żywności, takich jak marchew , brokuły i mięso, promuje zdrowa skóra . Twój organizm potrzebuje witaminy A w celu produkcji łoju , oleju, znajdujący się na skórze głowy . Imperium Witamina C
Witamina C jestprzeciwutleniaczem, w owocach , takich jak kiwi, pomarańcze i ananasy . Witamina ta pomaga w utrzymaniu naczyń włosowatych , które przynoszą krwi do mieszków włosowych . Witamina C jest znany regenerację zarówno włosów i paznokci .
Witamina E
witamina E, znaleźć w żywności, takich jak soja i orzechy, zwiększa krążenie skóry głowy , dzięki czemu włosy rosną szybciej .
Beta - karoten
Marchew tobogate źródło beta-karotenu , ale można znaleźć tej witaminy w wielu innych owoców i warzyw , jak również.
Biotyna (witamina H )
Witamina H , bardziej znany jako biotyna , jestczęsto stosowanym składnikiem produktów przewidzianych do utraty włosów pacjentów . Według Dr Andrew Lessman " biotyna jestgłównym składnikiem naturalnym procesie wytwarzania włosów. Ważne jest nie tylko wzrost nowych włosów , a także odgrywa istotną rolę w ogólnej kondycji skóry i paznokci. " Trudno jest uzyskać pełną kwotę biotynyczłowiek potrzebuje codziennie przez jedzenie w spokoju, tak wiele dermatolodzy zalecają suplementacja biotyny .
Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe ( NNKT )
Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega - 3 , omega - 6 i omega - 9 , uzyskuje się z żywności, takich jak orzechy i ryby.
Żelazko
brak żelaza może prowadzić do anemii . Niedokrwistość jest jednym z najczęstszych przyczyn utraty włosów , szczególnie u kobiet . Imperium
