Wysokie Fiber Diet Plany

Wysokie Fiber Diet Plan , znany również jako F -Plan lub Plan F2 , został stworzony przez Audrey Eyton jako sposób osiągnięcia odchudzania. Na planie ,Dieter zjada mnóstwo żywności wysokiej włókna i ogranicza lub eliminuje żywność o niskiej zawartości błonnika , ale dużo kalorii . Wysokie Fiber Diet Plan jest z naturyplan diety o niskiej zawartości tłuszczu , jak również. Opis

błonnika , choć niestrawny u ludzi , jestintegralną częścią ludzkiej diety . Włókno popycha żywności przez układ trawienny i ułatwia wypróżnienia . Dieta, która jest niewystarczająca w błonnik może prowadzić do zaburzeń trawiennych, zaparcia i bolesne wypróżnienia .
Dieta

Wysokie Fiber Diet Plan skupia się na teorii , że spożywanie błonnika zapewnia uczucie sytości , które jestuczucie pełności , na kilka kalorii . To, z kolei , pozwaladieter schudnąć poprzez spożywanie mniejszej ilości kalorii bez uczucia głodu lub pozbawieni . Na planie ,Dieter zjada mnóstwo żywności wysokiej włókna , takie jak owoce, suszone owoce, brązowy ryż , płatki owsiane, fasola, soczewica , orzechy, nasiona i owoce . Żywność o niskiej zawartości błonnika , ale dużo kalorii powinno się unikać . Imperium Przykładowe menu

Na śniadanie jeść płatki owsiane z kawałkami jabłek i całe ziarna zbóż z bananów plasterki i odtłuszczone mleko lub niskotłuszczowe mleko sojowe . Na przekąskę w połowie rano , jeść gruszkę lub inne owoce włóknistą . Na obiad , jeść liściaste Zielona sałata z surowych warzyw , orzechów i suszonych owoców z rolki pełnoziarnistego . Ciesz się , jak marchew i seler na popołudniową stosie. Na obiad, zjeść pieczone chude mięso lub opiekana nad brązowy ryż i dodać hojne stronie warzywami takimi jak groszek , brokuły i kalafior . Imperium