Witaminy Wymagane do zaburzenia równowagi hormonalnej

hormonalne nierównowagi może powodować niepożądane efekty fizyczne. Poszczególne witaminy odgrywają ważną rolę w braku równowagi hormonów hormonów i występuje , gdy organizm nie jest w stanie stworzyć odpowiednie ilości hormonów z powodu mniejszego spożycia niektórych witamin . Dolegliwości spowodowane braku równowagi hormonalnej może być ustalona przez dodanie w brakujących witamin . Najlepszym sposobem, aby dostać się do tych niezbędnych witamin jest spożywanie owoców, warzyw i mięsa , które są bogate w te witaminy. Zaburzenia równowagi hormonalnej Efekty

hormonalne nierównowagi estrogenu u kobiet może prowadzić do wystąpienia objawów takich jak problemy menstruacyjne , tłustej skóry , zwiększenie wzrostu włosów , wyczerpanie , zawroty głowy, zwiększone alergie , lęk, obniżenie popędu seksualnego , bóle głowy, otyłość , depresja, zakażenia dróg moczowych , PMS i retencji wody . Glikokortykoid opór może powodować zmęczenie , nadmierną produkcję androgenów i zwiększone poziomy adrenokortykotropiną . Niski androgenów może prowadzić do utraty włosów .
Witamina B6

Witamina B6 odgrywa dużą rolę w utrzymaniu równowagi hormonalnej zdrowych . B6 wpływa estrogenu , progesteronu , androgenów i glikokortykosteroidy . B6 jest również niezbędne do przetwarzania żywności w glukozę do przechowywania , tworzenia aminokwasów oraz rozkład toksycznych aminokwasów. B6 jest również wykorzystywany do tworzenia neuroprzekaźników , takich jak serotonina, tauryna, norepinefryny i dopaminy , histaminy . Pokarmy bogate w witaminę B6 są banany , tuńczyk, kurczak, indyk, dorsza, łososia, rybę , wołowinę i halibuta . Imperium Witamina B12

estrogen hamuje witaminy B12 , co wymaga większego poboru witaminy B12. Osoby z dużych ilości estrogenów powinny zwiększyć spożycie witaminy B12 . Witamina B12 jest niezbędna dla zdrowego funkcjonowania psychicznego . Pokarmy bogate w B12 są lucjan , łosoś, wołowina, jagnięcina , przegrzebki , krewetki , halibut i jogurt .
Witamina C

Witamina C pomaga regulować produkcję hormonów tarczycy , a także zmniejszenie ilości histaminy w organizmie. W ten sposób , pokarmy witaminy C może być stosowany w celu zmniejszenia alergii. Witamina C jestprzeciwutleniaczem, środkiem przeciwhistaminowym i pomaga wzmocnić układ odpornościowy. W efekcie , witamina C pomaga ze stresem i przeziębienia . Dodatkowo , witamina C jest rozpuszczalna w wodzie , co oznacza, że nadmiar witaminy C wypłukiwane z moczem , co zapobiega toksyczność witaminy C . Pokarmy bogate w witaminę C jest czerwona papryka , brokuły , truskawki , pomarańcze , kantalupa , kiwi i kalafior .
Witamina E

Witamina E wydaje się pomagać produkcję progesteronu , które może zmniejszyć nadmierne ilości estrogenów . Witamina E jestprzeciwutleniaczem dla skóry , pomaga regulować witaminy A , redukuje zmarszczki i chroni skórę przed rakiem skóry i oparzenia słoneczne . Witamina E chroni mózg przed chorobą Alzheimera i choroby Parkinsona . Wreszcie , witamina E pomaga w bólu miesiączkowego i niskiej liczby plemników . Pokarmy bogate w witaminę E są migdały , słonecznik , oliwki, szpinak i jagody . Imperium