Podstawowe funkcje Witaminy

Witaminy są naturalne substancje występujące w roślinach i zwierzętach i są potrzebne dla organizmu ludzkiego do celów żywieniowych , aby zachować zdrowie i do wykonywania jego funkcji . Jest to głównie dwa rodzaje witaminy rozpuszczalne w wodzie i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach witaminy . Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są witamina A, D , E i K , natomiast witamin rozpuszczalnych w wodzie są witaminy z grupy B i witaminy C, witaminy Każdy ma konkretną funkcję , aniedoborem witaminy szczególności powoduje konkretnego zaburzenia. Podczas gdy witaminy nie są bezpośrednim źródłem energii , pomagają organizmowi w procesach wytwarzania energii oznaczało regulacji . Oprócz witamin D i K ,organizm ludzki nie jest samowystarczalna i nie może syntetyzować inne wymagane witamin na własną rękę. Rozwoju

Witaminy są niezbędne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju organizmu człowieka; pomagają metabolizm organizmu i chronią przed wirusami . U niemowląt , niektóre witaminy muszą być obecne w pierwszych latach dla zdrowego rozwoju skóry, kości i mięśni . Przeważnie, witaminy , otrzymuje się z pokarmu , ale pewne witaminy uzyskuje się za pomocą innych środków. Na przykład , witamina K jest wytwarzany działaniem mikroorganizmów w jelicie , powszechnie znanego jako flory jelitowej , a witamina D otrzymuje się na skórze za pomocą światła słonecznego. Po zakończeniu fazy rozwoju , witaminy pozostają w organizmie , jako niezbędnych składników odżywczych dla zdrowego utrzymania tkanek i narządów .
Zapobieganie braków

ciało przechowuje różne witaminy , jak a, D i B12, głównie w wątrobie . Dorosły organizm ludzki może być niedobór witaminy A przez wiele miesięcy , aw niektórych przypadkach , B12 do lat przed rozwinięciem się zauważalny niedostatek . Niedobory witamin są klasyfikowane jako pierwotne lub wtórne . Pierwotne niedobory spowodowane są problemy żywieniowe , a braki wtórne są spowodowane przez choroby podstawowej lub zaburzenia. Ludzie, którzy jedzą zróżnicowanej diety są mało prawdopodobne, aby rozwijać podstawowe braki związane witaminy - , podczas gdy ci, którzy zużywają ograniczonej diety są bardziej podatne na rozwój dolegliwości związane witaminy - . Zdrowy bilans witamin w organizmie, pomaga uniknąć zaburzeń spowodowanych brakami . Imperium funkcji komórek

Witaminy są niezbędne do regulacji funkcji komórek . Witamina B 1 pomaga przetwarzania węglowodanów w energię i pomaga w funkcjonowaniu serca i zdrowych komórek nerwowych , w tym w mózgu. Kilka innych witamin , zwłaszcza z grupy B , pomagają w tworzeniu czerwonych ciałek krwi i przyczyniają się do zdrowego wzrostu ciała . Imperium