Co do picia Po Biorąc Witaminy

Po przełknięciu ogromne tabletki witaminowe , można się zastanawiać, co należy pić , aby pomóc organizmowi wchłonąć te składniki odżywcze . Trzeba zrobić, aby wypić jakiś rodzaj napoju w celu uzyskania witamin w dół ; w przeciwnym razie może dojść do refluksu kwasu lub ewentualnie mieć trudności z utrzymaniem ich w dół . Przy podejmowaniu jakichkolwiek witamin , najlepiej unikać przyjmowania ich z napojem , który może mieć wpływ na zdolność organizmu do wchłaniania witaminy , ponieważ napoje gazowane zawierają duże ilości cukru , kofeiny i aspartam . Czysta woda

Weź witamin z czystej wody . Należy pić osiem do 10 szklanek wody oczyszczonej każdego dnia i jeść zdrowo . Organizm musi pewną ilość wody, w celu skutecznego wykonać zadanie oczyszczanie . Jeśli ćwiczysz lub spędzić czas w słońcu , może być konieczne , nawet więcej niż standardowe osiem szklanek . Gdy organizm jest odwodniony , witaminy mogą być zmarnowane , ponieważ woda niesie witaminy bezpośrednio do komórek , gdzie są one potrzebne . Woda pomaga oczyścić organizm z toksyn i dostarcza pożywienia .

Jeśli masz trudności z picia czystej wody , warto dodać kilka plasterków cytryny do wody lub osłodzić wodę z naturalnego słodzika takich jak stewii , słodzik na bazie roślin dostępne w większości sklepów .
roślinny sok

Innym rozwiązaniem rozsądnym jest podjęcie witamin z soku roślinnego . Możesz sok własnych warzyw , jeśli masz sokowirówkę . Marchew , jabłka i buraki zrobić kombinację zdrowy i będziesz korzystać z potęgą witamin tylko z samych warzyw . Jeśli nie masz sokowirówki , można kupić sok z warzyw , takich jak V8 niskosodowej w sklepie . Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie soki przechowywania zakupionych są zdrowe ; niektóre marki zawierają żadnych substancji słodzących . Spójrz na 100 % soku warzywnego . Imperium Fruit Smoothie

Fruit Smoothie to kolejny doskonały napój wziąć witamin z . Truskawka banan smoothie jestzdrowe, gęste pić . Jest tobardzo zadowalające napoju, który jest ładowany z przeciwutleniaczami . Możesz zrobić koktajl owocowy zdrowy dodając dodatkowy olej z wątroby dorsza i nasionami lnu . Przy podejmowaniu witamin z koktajli owocowych lub innych napojów , popijać napoju pierwszy i jedną witaminę tabletkę na raz. Łatwiej jest stopniowo brać witaminy , jak można pić , a nie próbuje połknąć całą garść witamin . Imperium